| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > как объяснить |
как объяснить
что прибавилось два килограмма с того дня что начала заниматься фитнесом?
больше чем обычно не ем
отеков нет
по кг вес прибавился
а в одежду влезаю нормально
спасибо!
000 © (12.10.2004 15:10)
Прямая ссылка
000 © (12.10.2004 15:10)
мышечная масса
Кайсик © (12.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Кайсик © (12.10.2004 15:10) Прямая ссылка
а реально это за две недели интенсивных достаточно занятий?
а она уйдет?
000 © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
000 © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
если она уйдет останутся кожа и кости:)
Арманя © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Арманя © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
я имею в виду неужели вес уже не понизится???????
армания ты как специалист скажи это реально за это время?
000 © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
000 © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
я как специалист - за 2 недели - как прирост мыщечной массы не особо реально. а вот уйти она за 2 недели ещё как может - не есть и не заниматся, и её как ни бывало
Matrix © (12.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Matrix © (12.10.2004 17:10) Прямая ссылка
да вот может смешно но я даже на гормоны проверилась с какой это стати вес вверх пополз
на одежде не видно
чудно
может с весами что???????ух
000 © (12.10.2004 22:10) Прямая ссылка
000 © (12.10.2004 22:10) Прямая ссылка
может с весами..
померь сантиметром свое тело
на самом деле вес может увеличиваться, если ты просто, извините, в туалет не ходила два дня..
small © (13.10.2004 12:10) Прямая ссылка
small © (13.10.2004 12:10) Прямая ссылка
или месячные близко
Кайсик © (13.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Кайсик © (13.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Девчонки! Моя знакомая травница (очень мне помогает) говорила, что вес может меняться, если лишняя вода задерживается в организме. Летом жарко, вода выходит с потом. А сейчас куда ей деваться?
Я в таких случаях пару дней на арбузах посижу и результат на лицо. Точнее, на теле.
И еще, могу сказать, как проверить, есть ли избыток воды в организме.
Надо резко нажать на кожу, например, плеча и посмотреть - нет ли белых пятен. Если есть даже светлое пятнышко - ответ очевиден.
Викуля © (13.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Викуля © (13.10.2004 13:10) Прямая ссылка
а я на весах худею, а в сантиметрах все также, если не больше:((( хотя занимаюсь понемногу(бегаю на дорожке по 20 мин)
пух © (13.10.2004 15:10) Прямая ссылка
пух © (13.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Вода - это вообще отдельная история. Вода составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Она есть во всем: в крови, в тканях органов, мышц, в жировой ткани, и даже кости на четверть состоят из воды. Вода сидит в клетках и в межклеточном пространстве, она служит растворителем и транспортной средой, она играет роль терморегулятора и универсального очистителя. Вода приходит и уходит: приходит с питьем и едой, и уходит через дыхание, потовыделение, мочеиспускание и дефекацию. Сколько именно приходит и сколько уходит - зависит от многих факторов. Можно пить воду литрами и не накапливать воду - нормально работающая система выделения выведет ее за несколько часов. Но вода может и задерживаться, и регулируется это дело механизмом водно-солевого баланса. В сильно упрощенном виде, организм самостоятельно поддерживает должную концентрацию растворов и электролитов на клеточном уровне посредством накопления/выведения воды из организма, через механизм рецепторных, вегетативных и прочих нейро-физиологических реакций. В жизни это выглядит примерно так: поел соленой рыбки - через полчаса вдруг нестерпимо захотелось пить. И будьте уверены, вода эта пробудет внутри вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, а то и больше. В цифровом выражении запомните простое правило: каждые 2 г лишней соли задерживают 100 мл воды. На практике колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного-двух кг в сутки. В условиях относительно постоянного по количеству/составу рациона отклонения, разумеется, будет меньше, но все равно где-то в районе пол кг.
Вы, конечно, уже догадались, куда я клоню. На фоне колебаний воды в таких пределах, изменения массы жировой ткани, которые исчисляются максимум десятками грамм в день - ПРОСТО НЕ ВИДНЫ. И не могут быть видны. Поэтому, пожалуйста, никогда не паникуйте, обнаружив привесок. Помните: это - вода. Как она пришла, так и уйдет.
Лень © (13.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Лень © (13.10.2004 15:10) Прямая ссылка
ох че то долго не уходит
мочегонное что ли попить?))
спасибо девочки!
000 © (13.10.2004 17:10) Прямая ссылка
000 © (13.10.2004 17:10) Прямая ссылка
хм... на мой взгляд за две недели прирост мышечной массы 2 кг нереально.
Лень © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Лень © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
если она уйдёт, то кто придёт, как ты думаешь?:)
Кайсик © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Кайсик © (12.10.2004 16:10) Прямая ссылка
для меня нормально, если после большого перерыва начинаю снова заниматься, в течении первого месяца обязатльно поправляюсь, а потом незаметно все приходит в норму. Особенность у организма такая. И не гружусь, почему.
crow © (14.10.2004 12:10) Прямая ссылка
crow © (14.10.2004 12:10) Прямая ссылка
