Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Вот еще |
Вот еще
Если у мя написали тренировку на 2 дня, а я хожу 3 дня в неделю, то как мне лучше делать первую, потом вторую, а потом опять брать первую или делать первую и вторую и один день брать кардио? Если кардио, то в какой день лучше? Я хожу пн, ср, пт!
И считается если я делаю тренировку в одном порядке, а потом где-то на 3-4 неделе меняю последовательность, что эт маленький стресс и так делать полезно?
Karolla © (15.09.2004 14:09)
Прямая ссылка
Karolla © (15.09.2004 14:09)
а какие именно тренировки?. Если тренажерный зал то пн ср на разные группы мышц + кардио разминка и заминка. А в пт можно сделать побольше кардио и ваши проблемные места.
лола © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
лола © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
я еще не знаю точно, если сегодня возьму план, то напишу! У мя идут ноги и ягодици в той и той, в первой идет спина, ноги ягодици пресс, грудь, вторая ноги ягодици пресс руки грудь и еще что-то кажись! Ну я когда заберу, то напишу точно!
Karolla © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Karolla © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
будем ждать когда напишите точно. По- моему никчему в двух подряд тренировках делать ноги и ягодицы. Я думаю нужно в одну тренировку делать низ и пресс в другую верх и пресс и соответственно кардио. А на третий день можно сделать круговую тренировку.
лола © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
лола © (15.09.2004 15:09) Прямая ссылка
я думаю оч даже хорошо, я же не каждый день, а через день! Вотт все и успевает отдохнуть
Karolla © (16.09.2004 00:09) Прямая ссылка
Karolla © (16.09.2004 00:09) Прямая ссылка