Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > Обрастаю на талии((((((((((((((( |
Обрастаю на талии(((((((((((((((
- раньше я если попавлялась, то на бедра. Сейчас почему-то ноги в порядке, а вот на талии, на боках явное ощущение собирающейся складки (((((((((( Раздражает безумно, и не знаю пока, что с этим сделать. Я не переедаю, вроде, так же как обычно, но началась учёба и я стала сидеть в два раза больше, вот и следствие////////
Бегать как летом я сейчас не могу. Кто посоветует подходящие упражнения НА БОКА?!... очень прошу...
studentka © (27.09.2004 23:09)
Прямая ссылка
studentka © (27.09.2004 23:09)
Сидя боком на согнутой правой ноге(левая сверу прямая) наклоняешься к ногам как можно сильнее(дотянись до пальцев ног)Затем ложишься на пол,и так несколько раз,потом наоборот.По несколько раз тнри подхода.
faby © (28.09.2004 00:09) Прямая ссылка
faby © (28.09.2004 00:09) Прямая ссылка
Еще упражнение. Встать на колени и присаживаться то в одну, то в другую сторону (не на ноги, а рядом с ними), при этом перед каждым приседанием опять выпрямляться. не знаю, понятно ли объяснила. :)
Лемурчик © (29.09.2004 00:09) Прямая ссылка
Лемурчик © (29.09.2004 00:09) Прямая ссылка
Привет!!! У тебя обруч дома есть..? Если да, то попробуй каждый день его крутить или встаешь ноги на ширину плеч руки в сторону и плечи на месте, а от талии быстро поворачиваешь быстро в одну и другую сторону переходя с одной ноги на другую...или ложись на пол на бог, а руки вверху и каждый раз поднимаешься и рукой пытаешься вдоль ноги точно боком как можно дальше вытянуть руки и ложися в исходное положение и так на одном боку потом на другом!
wtdance © (29.09.2004 01:09) Прямая ссылка
wtdance © (29.09.2004 01:09) Прямая ссылка