| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2004 года > К Армании с очередным вопросом) |
К Армании с очередным вопросом)
Если тебе нетрудно,то посоветуй,пжлста,упражнения для выполнения в домашних условиях с целью привидения в порядок мерзко-толстых ног и большой попы с ушами.Мда..,я неприглядная..Но добрая внутри))
На диете уже сижу.
Спасибо.
П.С.Видимо,нести корону трудно тебе)Все с советами лезут.А не дразнила бы своим идеальным внешним видом,))
Мистика © (17.09.2004 16:09)
Прямая ссылка
Мистика © (17.09.2004 16:09)
Еще раз спасибо:)
Для дома упражнения говоришь? а есть ли подручный материал? Гантели, к примеру?
Арманька © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Арманька © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Есть гантели,степпер
Мистика © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Мистика © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Степпер это хорошо.
Начинай с 15 минут каждый день, увеличивая на 5-10 минут нагрузку, скажем через день.
Приседай, раз по 100-200. Сначала без веса, потом подключи гантели.
Выпады.
Становая тяга.
Вот самые эффективные упражнения. Если ты не знаешь, как их выполнять, я расскажу в понедельник, сейчас, извини, мне пора:(
Удачи.
Арманька © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Арманька © (17.09.2004 16:09) Прямая ссылка
Спасибо))Не совсем знаю,что такое становая тяга(
До понедельника,гуру,)
Мистика © (17.09.2004 17:09) Прямая ссылка
Мистика © (17.09.2004 17:09) Прямая ссылка
