| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > Вот такая ситуация! |
Вот такая ситуация!
Тренировала я свою грудь – было все ОК! И тут вынужденный перерыв на 2 недели был! Я начала замечать что она стала из-за этого еще в худшем состоянии чем была раньше! Может ли такое быть за 2 недели или эт у мя уже глюки? И еще какие мышцы спины нужно подкачивать для груди? Какие это упражнения хоть приблизительно?
Karolla © (05.08.2004 16:08)
Прямая ссылка
Karolla © (05.08.2004 16:08)
руки согнуты в локтях - развод руками с грузом
лежа на спине, но не параллельно полу, а под углом 45^ - отжим штанги от себя
просто отжиматся от пола
lulu © (05.08.2004 21:08) Прямая ссылка
lulu © (05.08.2004 21:08) Прямая ссылка
угол нужно менять на “голова выше туловиша” и “голова ниже туловиша”.
Matrix © (05.08.2004 21:08) Прямая ссылка
Matrix © (05.08.2004 21:08) Прямая ссылка
“голова ниже туловищай - это не вредно?
lulu © (05.08.2004 22:08) Прямая ссылка
lulu © (05.08.2004 22:08) Прямая ссылка
Это упражнение из серии жимов называется. На специальном станке. Полезно.
Matrix © (05.08.2004 23:08)
Прямая ссылка
Matrix © (05.08.2004 23:08)
ааа... ну да, знаю... я сама занимаюсь дома на , но как-то запамятовала про это упражнение, очень классное кстати )))
lulu © (05.08.2004 23:08)
Прямая ссылка
lulu © (05.08.2004 23:08)
Грудь надо качать все время без перерыва иначе будет еще хуже?... Даже если маленький перерыв?
Karolla © (06.08.2004 01:08) Прямая ссылка
Karolla © (06.08.2004 01:08) Прямая ссылка
да нет, ну что ты. Грудь надо качать, так как это одна из основных груп мыщ и качать её - значит просто гармонично себя развивать. Раз-два в неделю в течение всеи последующей жизни будет достаточно.
Matrix © (06.08.2004 03:08) Прямая ссылка
Matrix © (06.08.2004 03:08) Прямая ссылка
Грудь качаешь - жировой слой уменьшается, мыща растет пока её качаешь, то есть она во вздутом сосотоянии. Как перестал её качать - вздутие проходит , а жир ещё не восстановился - вот и не нравится такой результат. Грудь надо качать очень осторожно
Fru © (05.08.2004 23:08) Прямая ссылка
Fru © (05.08.2004 23:08) Прямая ссылка
