| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > Грудь, альтернатива упражнениям |
Грудь, альтернатива упражнениям
На грудь таким как баттерфляй и жим гантелей лежа на грудь может служить в домашних условиях жим мячика руками для груди? Или это неравноценные упражнения? Я когда то пребывала жать со всей силы на теннисный мячик по секунд 30-40 каждый раз и так раз десять, дык у мя даже мышцы побаливали правда в уголках ближе к подмышкам. Как вы думаете?
Karolla © (06.08.2004 14:08)
Прямая ссылка
Karolla © (06.08.2004 14:08)
Я бы рекомендовала отжимания:)
Армания © (06.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Армания © (06.08.2004 16:08) Прямая ссылка
о! токо я подумала ;))
snoock © (06.08.2004 17:08) Прямая ссылка
snoock © (06.08.2004 17:08) Прямая ссылка
я бы с радостью, но не умею! Вернее умею, но мах раз 5! А от таких отжиманий у мя и до груди дойти не успеет физ. активность! А что мячик ну ни как?
Karolla © (06.08.2004 19:08) Прямая ссылка
Karolla © (06.08.2004 19:08) Прямая ссылка
Отжимайся для начала от дивана (ноги НИЖЕ головы). Или поставь под каждую руку по стопке для книг.
Как будет получаться по 20 раз - по одной книжке вытаскивай :)
Abby Normal © (07.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Abby Normal © (07.08.2004 13:08) Прямая ссылка
можешь отжиматься на коленях, т.е. стоя на коленях, упор на руки, ноги вверх. и упор вес на руки. руки под грудь на ширине плечей.
ЛУЧШАЯ © (10.08.2004 20:08) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (10.08.2004 20:08) Прямая ссылка
