| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > талия |
талия
привет всем.
очень нужен совет от “опытних” спортсменок, пожалуйста.
занимаюсь в спорцале уже 4 месяца, сначала мой вес бил 56 рост 165. не ставилась цель похудеть как единственная, больше для разрядки. мне очень нравится, уже восхла во вкус)))
но! в последнее время (3 недели) назад, у эмня тренер поменял программу, дал больше нагрузку на пресс. и теперь живот уже почти))) плоский, но, я становлюсь ШИРЕ!!! объЕМ талии увеличился на 3.5 см. и теперь я не знаю как бить, продолжать в том же духе, или снизить нагрузки на пресс.
а если уменьшу нагрузку, у меня живот не обвиснет?
извините что так подробно, очень нужно узнать мнение людей кот. занимаются спортом поболее моего.
спасибо.
new © (14.07.2004 16:07)
Прямая ссылка
Пресс качай меньше :) Особенно, косые мышцы - талию увеличивают.
Abby Normal © (14.07.2004 16:07) Прямая ссылка
дык эт не много ты делаешь:)
Karolla © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Не "очень" а ОЧЕНЬ! :) На мой вкус, по крайней мере :)
Abby Normal © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
а мне Х больше нравицца:))
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
в общем это тоже ОК:) Мне нра когда у девочек плечи, руки и спина оформленные.
Matrix © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
а еси оно есть, то поддерживать - одно удовольствие:)))
pobeg должен Вам сказать:)) © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
а у меня природный , а нра . Нра когда попа маленкая и бедра довольно узкие. Но с одеждой становится трудно.
Matrix © (14.07.2004 18:07)
Прямая ссылка
а мне нравится, чтоб было как баночка нескафе:)
болтуша © (14.07.2004 21:07) Прямая ссылка
гы-гы-гы. а какой она формы?
Matrix © (14.07.2004 21:07) Прямая ссылка
, -форму
Matrix © (14.07.2004 17:07)
Прямая ссылка
new © (14.07.2004 16:07)
Пресс качай меньше :) Особенно, косые мышцы - талию увеличивают.
Abby Normal © (14.07.2004 16:07) Прямая ссылка
я делаю :
обычный- 25 раз
полностью лежа, ноги прямо-30
наискосок, одна нога согнута 40 раз
косие мищи в каком случае работают?
я тормоз в этих делах)))
new © (14.07.2004 16:07) Прямая ссылка
new © (14.07.2004 16:07) Прямая ссылка
дык эт не много ты делаешь:)
Karolla © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
так это не все...))
это я о прессе привела данные, там много чего упражняю)))
new © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
new © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
это совсем не много. Странно даже. я делаю на пресс по 3 упражнения по 3 подхода каждый по 20-40 повторений. Талия точно не увеличиваестя.
Знаю, что если пресс качать с утяжелением, то можно довольно сильно раскачать мышся пресса, что талия увеличится см на 3. Хотя я не считаю, что хороший проработанный пресс - недостаток.
Зрительно можно уменьшить талию, развивая спину и плечи - приобретешь В-форму. Очень секси, мне кажется
Matrix © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Не "очень" а ОЧЕНЬ! :) На мой вкус, по крайней мере :)
Abby Normal © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
а мне Х больше нравицца:))
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
ножки?
Matrix © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
неет:))) фигура в обсчем:))
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
в общем это тоже ОК:) Мне нра когда у девочек плечи, руки и спина оформленные.
Matrix © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
а мне - когда такие часики песочные по форме:)))
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Это, увы, не всем дано :)
Поэтому, несчастным девушкам приходится улучшать то, что есть :)
Мне оба варианта очень нравятся. Главное, чтоб "часики" не заплывали со временем :)
Abby Normal © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
а еси оно есть, то поддерживать - одно удовольствие:)))
pobeg должен Вам сказать:)) © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
а у меня природный Matrix © (14.07.2004 18:07)
вот не угодить:))) а я свой Х ни на что не променяю:))
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
pobeg © (14.07.2004 18:07) Прямая ссылка
у меня с жирку было порядочно, а как жирок сошёл, реско уменьшились бедра по бокам:) Попа круглая остается быть. От штанги и становой становится как-бы “выше”.
Matrix © (14.07.2004 18:07)
Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 18:07)
Ты бы фото спортивных достижений опубликовала! Я ж заинтригован напрочь! :)
Abby Normal © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
мне покрасится надо в коричневий цвет, а то от белой кожи фифект не тот. Как-нить опубликую. пока есть фоты в одежде
Matrix © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Я подожду :) В фото в одежде достоинства фигуры не так видны. Хотя, смотря какая одежда :)
У нас весьма солидный спортклуб, но до тренажерного зала доходят дай бог 5% женского пола и только единицы из них вполне осознанно понимают что и зачем там надо делать. Вообщем, народу много, а женщин с хорошей спортивной фигурой... 2 - 2.5... :(
Abby Normal © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
ты думаешь, у нас по-другому???? Я там такой бред даже от тренеров слышала, не дай бог про женщин и весА. И у нас ещё очень приличный “навороченный” зал, они там все университеты позаканчивали.
У нас в качалке, там где “свободные веса” обычно на 25-30 мужиков 2 “случайно” забредших туда девочки и может пара тех кто знает, что делают, так они явно уже года по 3-4 занимаются и все тренируется со своими мужиками. Ещё одна русскоязычная, кстати, но она постарше чем я явно.
Matrix © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 20:07) Прямая ссылка
а мне нравится, чтоб было как баночка нескафе:)
болтуша © (14.07.2004 21:07) Прямая ссылка
гы-гы-гы. а какой она формы?
Matrix © (14.07.2004 21:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2004 17:07)
Может, ты еще что делаешь, где пресс работает? Какие-нибудь наклоны с утяжелителями, etc?
Abby Normal © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (14.07.2004 17:07) Прямая ссылка
