| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Решилась сесть на диету |
Решилась сесть на диету
Вот такую диету мне подсказала подруга. говорит от нее изменяется обмен веществ и в течении 1 - 2 лет не поправишся. Другая ее подруга не могла после родов похудеть, отсидела на этой диете 3 раза подряд (хотя надо 1) и похудела достаточно сильно. И сейчас не поправляется1!
1 день
Завтрак Черный кофе
Обед 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного
сока или 1 помидор
Ужин Рыба жареная или вареная (пикша, сиг морской окунь – любая не жирная), салат из
капусты с подсолнечным маслом
2 день
Завтрак Черный кофе, сухарики
Обед Рыба жареная или вареная, салат из капусты с подсолнечным маслом
Ужин Отварная говядина, 1 стакан кефира
3 день
Завтрак Черный кофе, сухарики
Обед Жареная капуста на подсолнечном масле, яблоки или мандарины или апельсины
Ужин 2 яйца вареные вкрутую, отварная говядина, салат из свежей капусты с подсолнечным
маслом
4 день
Завтрак Черный кофе
Обед 1 сырое яйцо, 2 вареные средние морковки с подсолнечным маслом, 150 гр твердого
сыра (например "российский")
Ужин Яблоки или груши или мандарины
5 день
Завтрак Сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед 500 гр отварной или жареной рыбы, 1 помидор или стакан томатного сока
Ужин Жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом
6 день
Завтрак Черный кофе
Обед ½ небольшой отварной курицы
Ужин 2 вареных яйца, 1 стакан тертой моркови с подсолнечным маслом
7 день
Завтрак Чай
Обед Отварная говядина
Ужин Фрукты (кроме яблок, мандарин и апельсин)
8 день – как 6-ой
9 день – как 5-ый
10 день – как 4-ый
11 день – как 3-ий
12 день – как 2-ой
13 день как 1-ый
Марина © (13.07.2004 09:07)
Прямая ссылка
девочки, да не мучьте вы себя диетами, спорт и правильное питание и все будет ОК!
Нэт © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
если пить на завтрак черный кофе, то что будет с вашего желудка?
Karolla © (13.07.2004 13:07) Прямая ссылка
А от кофе ученые доказали, что возникает зависимость:)))
Можно пить, но не на голодный желудок, надо же его жалеть:)
Karolla © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 09:07)
я на разных сидела! и могу сказать, что если не ограничивать себя то ничкго не получится! на одной я сидела 2 месяца сбросила около 6 кг, потом вополнила половину и затем сидела несаолько раз на др. диетте и сбровила еще 4! и уже больше года не набираю!
дюфа © (13.07.2004 09:07) Прямая ссылка
дюфа © (13.07.2004 09:07) Прямая ссылка
а на какой последней диете ты сидела, что не тлстеешь потом? И как и чем ты питаешься после диеты?
Марина © (13.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 10:07) Прямая ссылка
ты еще тут?
дюфа © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
дюфа © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
ДА!
Марина © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
короче раньше я сидела один раз на диетте такой:
1. ничего сладкого
2. ничего мучного
3. исключить картофель
и в общем не есть после 18.00, даже если просто невозможно хочется хавать! можно лучше понюхать еду. но не есть!)))))) а еще, если была какая-то вкусняшка, то я себе говорила, что я ее съем ЗАВТРА и когда наступало завтра, то её кто-то уже съедал и остовалась без этой коллорийности! так себя обманывала очень эффективно!)))))
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
потом несколько раз сидела на диетте такой:
1. три дня рис без соли и преправ
2. три дня курицу вареную, желательно на шу "беговую"
3. три дня овощи или фрукты
потом месяц передышка и еще раз!
потом месяц передышка и еще раз!
моей подружки мама так очень похудела! и не набирает! ну конечно не жрать от пуза!
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
еще к этому каждый день делал дома аэробику.
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
дюфа © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Я 3 года назад сидела на диете не строгой: был определенный список продуктов которые можно есть и нельзя (могу прислать) и стараться есть все без соли, вареное или тушеное. Очень эффективная, похудела сильно, но не сразу. питаясь потом как обычно - не набирала наверное года 2, но за последний год поправилась.
Марина © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
а можно тута показать эт список?
Karolla © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Karolla © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Мариша, это по-моему японская. Но для меня слишком сложно. Я хочу спросить - кто может дать ответ. Я выбрала для себя гренево-кефирную, 1-й раз тяжело, но терпимо, 2-й раз у меня прошел на ура (тем более что результаты были), 3-й еле выдержала. Сидела по 5 дней (рабочих), а 3-й раз еле выдержала 3 дня. Тут подруга говорит вчера - слышала Своими Ушами, что гречку можно есть не больше 2-х раз в неделю, вроде как это приговор врачей. Я расстроилась, т.к. намеревалась с понедельника повторить. Ну и как быть? Надо худеть, т.к. что-то я себя ощущаю потолстевшей (или это так, или ПМС), а любимую диету раскритиковали. беда...
Като © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Като © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир - результат будет - точно.
Но что бужет потом - гарантировать не могу - думаю будешь толстеть
Марина © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 11:07) Прямая ссылка
и обмороки, обмороки
Vanilla © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
девочки, да не мучьте вы себя диетами, спорт и правильное питание и все будет ОК!
Нэт © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
некогда спортом заниматься, да и денег нет столько. у нас (в Питере) стоит 1000 руб. 3 раза в нгеделю по 1 часу. Этого мало (я бывшая спортсменка - знаю)
Марина © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Правильное питание и спорт - это хорошо, но на меня не действует. Раньше я вообще много чего пробовала, а похудела незаметно для себя за последний год на 9-10 кг, из-за нервов-беготни-решений проблем. И вот хочу хотя бы сохранить нынешнее тело. А тут без разгрузочных дней и диеты не обойтись, Хотя физ.нагрузка нужна (кожа-то виснет). но заставить себя гимнастикой заниматься...
Като © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Като © (13.07.2004 12:07) Прямая ссылка
если пить на завтрак черный кофе, то что будет с вашего желудка?
Karolla © (13.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Я дома утром не завтракаю. Чай не пью вообще.
Прихожу на работу и только тогда пью кофе допустим с сухариками. И в течении дня пью только кофе, причем много. Знаю что это плохо.
Поэтому я и так пью кофе утром...
Марина © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
вот когда покушать, то эт не так плохо, а так он пустой ваще, и ему наверное от этого кофе не оч хорошо!:) А сухарик как для наполнения желутка, так не оч катит!
Я ела утром фрукты например одно яблоко или сейсас 100-200 г абрикос, оч классно и кушать не хочся и желудок не пустой! Вот! Попробуй:)
Karolla © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Karolla © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Спасибо. попробую. Но без кофе совсем туго! Сейчас дома кончился, по выходным не пью - умираю! Прямо кофейная наркоманка
Марина © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Марина © (13.07.2004 14:07) Прямая ссылка
А от кофе ученые доказали, что возникает зависимость:)))
Можно пить, но не на голодный желудок, надо же его жалеть:)
Karolla © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
это японская диета. У меня от нее запор!
Нинель © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Нинель © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
А результат был?
марина © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
марина © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
