| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > после 18.. не есть, а пить сок ? |
после 18.. не есть, а пить сок ?
Скажите, все говорят после 18.. не есть, а пить сок можно или только воду?? И ещё, из какого расчёта именно 18:00 ?
ExtraVaganza © (15.07.2004 17:07)
В 21 час уже падает активность организма, и желудок тоже хочет спать:) Так что всю ночь он работать не может:) Ваще-то надо за 4 часа до сна последний раз кушать что-то легкое, типа кефирчик:)
Лично для мя сок это ваще пипец, я отнего поправляюсь ужасно! А еще если пачки, то это ваще неразумно! Там столько ккал пустых, а фактически пьешь воду!
Karolla © (15.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Karolla © (15.07.2004 17:07) Прямая ссылка
В 21 - это тоже вообще, -- то индивидуально. Зависит и от организма, и от распорядка дня. Плюс ещё возраст... Но за ориентир вполне можно взять.
Сок в пачках я вообще не уважаю. Там и сахар, и ещё Бог знает что. Не за чем его пить!
Особенно в больших количествах.
Alja (c) © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
вот за ориентир я его и брала
Karolla © (16.07.2004 00:07) Прямая ссылка
Karolla © (16.07.2004 00:07) Прямая ссылка
Karolla, на самом деле все не так однозначно :) Например, бодибилдеры на фазе роста вообще живут на кухне, и будильник еще на ночь ставят, чтобы коктейльчику шибануть :)
Кроме того, такая привязка к конкретному часу, как "после 18-00", мне кажется не вполне корректной, потому что есть люди-совы, есть жаворонки, и для кого-то "после 18-00 не есть" равносильно тому, что "даже не обедать" :)
Пенис(а)тый © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
А я наверно сова, спать ложусь в 1:00 ночи, а просыпаюсь в 10:00 или 10:30..
ExtraVaganza © (15.07.2004 23:07) Прямая ссылка
А я ложусь спать в 12 ночи, а просыпаюсь в 7 утра
Jeki © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Jeki © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
ну извиняйте, не засекла я тут с первого взгляда в ней бодибилдера:)
Karolla © (16.07.2004 00:07) Прямая ссылка
Конечно с сока поправляешься в нем же скрытый сахар, это пости Кола и прочие подобные ей напитки, самое вредное. Я сначала отказалась от сладких напитков, а когда прочла, что сок влияет также (особено покупной) от него тоже отказалась.
Jeki © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Jeki © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
В одном литре сока около 500 ккал, это ТРЕТЬ дневного рациона худеющей дамы :)
Лу © (16.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Лу © (16.07.2004 12:07) Прямая ссылка
пей зеленый чай или воду :)
Tixonia © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Tixonia © (15.07.2004 18:07) Прямая ссылка
На ночь зеленый чай не надо - в нем кофеин, на сон плохо влияет. Уж лучше травяной какой-нибудь.
Еще, когда я активно худела, после 17 не ела, но всегда вечером в травяной чай добавляла чайную ложечку меда, и ничего, 10 кг за два месяца скинула.
Лу © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Лу © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
А что ты ещё делала, что удалось так похудеть?
Alja (c) © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (16.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Аэробика 4-5 раз в неделю, плюс активный отдых по выходным - верховая езда раз в неделю - питание от 1300 до 1700 ккал в день (рост 175), баня раз в неделю часа по 3 не меньше, из еды: овощи, отруби (клетчатка), рис, гречка, мед, сухофрукты, орехи и фрукты (в умеренных кол-вах), из жиров - только орехи и оливковое масло, вегетарианство (очень редко - рыба, это у меня такой обмен, от мяса толстею), не ела строго 2.5 часа до и после тренировки - 4 раза в неделю, если тренровка в выходной, то разрешала себе перекусить за час и через полчаса.
Еще во всю еду добавляла морскую капусту, имбирь и приправы с перцем чили (все это ускоряет обмен), плюс пила БАД спирулину.
Лу © (16.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Лу © (16.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Сок точно не нужно, он только усиливает выработку желудочного сока, что ведет к сильной потребности в еде организма
Алиска © (16.07.2004 00:07) Прямая ссылка
А по-моему сок разный бывает. После тыквенного наоборот совсем не хочется, а вот кислые соки, конечно, раздражают слизистую желудка
Lady Jane © (16.07.2004 08:07) Прямая ссылка
Lady Jane © (16.07.2004 08:07) Прямая ссылка
ИМХО - кефирчик можно пить. В отличие от сока и чая, после кефира есть не хочется. :)
Гекса © (16.07.2004 07:07) Прямая ссылка
Гекса © (16.07.2004 07:07) Прямая ссылка
