Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2004 года >  ваши советы%)))

ваши советы%)))

За сессию набралось немного лишнего, а точнее сказать,как-то очертания расплылись%( Посоветуйте какую-нибудь приблизительную программу занятий на лето(для корректировки фигуры и вообще...%)) с учетом того, что посещать спортклубы нет возможности%( Еще например, подскажите, насколько эффективен бег(знаю, что оздоровительно он очень полезен, но каких и в какие сроки можно добиться результатов, опять же учитывая, что спортивная форма "немного потеряна")
посоветуйте!!! © (18.06.2004 18:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка



Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

это что???? (%О
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Диета такая. Ешь только мясо, рыбу, цир, яиза. и только пиалу салата или капусти в день. Нельзя сладкое, мучное, картофел рис. Это только первые 2 недели. Короче содержание Карбогидратов ( Углрводи) должно бит не более 20 грамм в день (вот только салад и капусту можно) Похудеешь за 2 недели на 5-10 кг если будешь строго соблудат. Наверно у вас ест в Книжных магазинах эта книга. это мужик который изобрел эту диету.
KOza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

В этой книге много резептов. Например очень вкуно вареная цветная капуста (толченая) с терным сиром и маслом!
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

диета Аткинса - да, слышала, но также слышала много нелестного...что ты можешь сказать по этому поводу?(или сколько людей, столько и мнений?это проверено тобой?%))
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Дас. Это же только на первые 2 недели (что я выше писала) а потом ты ешь все только не много. Как здоровое питание. Сут в том что больше овощей, фруктов, маса- ноне в больших количествах. Позже можно даже шоколад. Только не обжиратся. Дак это весде. Вредно, если ты ешь маясо и только 20 грам углеводив больше 2-х недел.
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Я вот к мясу равнодушна, не могу сказать, что вегетарианка(раньше любила, но со временем, лучше рыбу предпочитаю, мне мясо кажется тяжелой пищей, что, собственно говоря, и есть на самом деле).
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Да ест куча диет вегетарианских. Ещё я читала можно похудет медленее если не ест после 18.00 углеводи.
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Вот я уже задалась целью, стороной обходить всякие печеньки\шоколадки\конфетки, а то, правда, что-то зачастили они у меня %(((
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Ещё картошка и макарони! капустку ешь колбаску, ну рис. Сок пей Греипфруктовый- он жиры ращепляет. -- Так доктора говорят.
Koza © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

Да я и картошку с макаронами не ем, колбасу тоже уже не помню когда...я поправилась от другой пищи, которую уже перечислила(сладости всякие)%) Да, а овощи - это я люблю, к тому же летом, большой выбор всякой зелени%))
посоветуйте!!! © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

ммм... осторожно с - реально можно похудеть, но какой ценой - проблемы с печенью, высокий холестерол и тому подобное...
lulu © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

дак не больше 2-х недел изводиться же надо. Ты знаешь, я только 2 дня и у меня уже живот опал. даже не верится что-куда делось.
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

ну если только 2 недели... просто у меня коллега то работе сидел на 2 месяца, ему нужно было сбросить 15 кг, что он и сделал, но потом у него начались проблемы с печеню и жел. пузырем, неделю назад ему выресали жел. пузырь
lulu © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Значит не соблудал строго. У адо этого сидела 1 неделю- конкретно похудела.
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

на сколько похудела за наделю?
lulu © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

5 кг. Говорят что толстие люди вообще вес быстрее теряют. Мои рост 162, вес бил 56 кг а похудела бил 51. У меня проблема я как заниматся сажус так ем, ем, ем. Как только экзамени сдаю так- все хорошо. Вот я 2 дня зназад была 55 а утром всвешалась -54. Надо всвешиваться в одно и тоже время.
Koza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Да у меня тоже проблема, за сессию "нажевываю" всё себе ...причем кажется больше не от голода всё это %(
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Конечно -Стресс. А только печенинки с чаем
KOza © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Да уж, наука дается немаленькой ценой%)))
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

ну, во-первых 56 кг - это совсем не толстая, а во-вторых - не лучше ли правильное питание + спорт (тренажеры, бег). У меня тоже увеличивается аппетит когда под стрессом, но я давно отказалась от всяких диет, хотя особо и не было проблем с весом, просто хотелось подтянуть, рельеф мыщ иметь красивы... все эти диеты - временное решение проблем, по-моему...
lulu © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

Да я ходила на велотренажер с тренером 3 раза в неделю. Я не похудела, но вес мои стал больше, я и не жрала после тренировок. А я и так в сауну и плават каждый день хожу.
Koza © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

велотранажер больше для сжигания колорий, это конечо хорошо, но не достаточно для похудания... силовые нагрузки, 3-4 раза в недлю, можно начать с умеренного веса, по 15 раз в два захода, не халтурить - через месяц - результат гарантирован. ну и конечно умеренное питание, не есть за 3 часа до сна
lulu © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

Ага ты попробуй с тренером похалтур. С меня пот градом бил- на пол капало. А у мнея проблема только бедра. У меня талия 65 см. Мне ненадо силу качат.
KOza © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

На этом тренажоре тоже нагруски задаешь (как в гуру едешь, там и стоя и сидя и полусидя)
Koza © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

а можно поподробнее?
margosha © (18.06.2004 23:06)
Прямая ссылка

Ну хорошо, а по поводу бега кто-нибудь скажите.Если бегать по утрам по минут 15-20 (ну в километрах, наверное, 2-2,5), похудеть можно или же это только будет для общего укрепления организма?
посоветуйте!!! © (18.06.2004 19:06)
Прямая ссылка

Нет, вот по телику говорили бегом не похудет- плаванием -да- реально. даже вот я вчера читала что сильно нельзя заниматся в спорцале- мисжи станут крепче но и больше. Диета и плавание.
Koza © (18.06.2004 20:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору