Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2004 года >  Пузико

Пузико

Я каждый день качаю пресс. Пока дома, на неделе пойду в фитнес. Рост 172, вес 52 кг. Но талию теряю, поэтому и стала что-то делать. и качаю я пресс... качаю... а результатов ноль :) мышцы даже не болят, а раньше все время болели когда аэробикой занималась. Это что, я себя не нагружаю как следует? Вроде делаю по 50 раз в 3 захода и всякие скручивания-велосипедики и тд...
Неж © (30.06.2004 16:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Цыфирки ножками в воздухе пыталась писать? :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

у меня после этого упражнения спина болит. Плохо на позвоночник влияет ))
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Для пресса зато самое оно... ну и что, что болит - спина тоже закаляется :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

не факт, что для поясницы это хорошо. в любом случае в упражнениях на пресс не рекомендуют отрывать поясницу, не нагружать ее:)
Арманька © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

В этом упражнении не только пресс качается :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

а что ещё? )) поясница? )
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

И еще бедра :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

и пятки:)
Арманька © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Угу - это конечная стадия процесса :)))
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Но не поясница, ЭТО ТОЧНО:)
Арманька © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Нижняя часть спины :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Интересно как?
Арманька © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

может... попа?:))
Неж © (30.06.2004 17:06)
Прямая ссылка

вот цыфирки точно не писала ножками :)))
Неж © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Попробуй - недолго будет получаться :)))
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

завтра напишу о результатах:)
Неж © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

можешь прям сейчас попробовать )) только ноги высоко не поднимай... не больше 45 градусов
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

ну на работе как-то стремно разлечься на полу и начать вырисовывать цифирки :))) Можно конечно развлечь весь наш коллектив а то все уткнулись в своим компы такие серьезные :)
Неж © (30.06.2004 17:06)
Прямая ссылка

ну лана, дома попробуй )
MoulinRouge © (30.06.2004 17:06)
Прямая ссылка

а цифирки нужно писать каждой ножкой отдельно или поднять ножки вместе и обеими???
kcleo © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

обейми
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Вместе и ни в коем случае их не сгибать в коленях :)
А © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

и много цифирок писать???? от 1 до 9 а потом заново или дальше по списке 10, 11, 12...
kcleo © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

ага..
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

то есть дальше... 11, 12, и так далее
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

в зале качай пресс с весом (гантеки, медицинский мяч, на тренажерах)
Matrix © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

попробую :)
Неж © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

раз ничего не болит, значит не правильно делаешь. если праильно делать скручивания даже 30 раз не сделаешь, как все горит:)
Арманька © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

возможно... но вроде повторяю всё то что делала раньше с инструктором.
Неж © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

Ой, а вы не подскажите как это скручивание делать,пожалуйста!!
ExtraVaganza © (30.06.2004 22:06)
Прямая ссылка

ДЕлай упражнения по три подхода... Я когда качала (сейчас лень блин (( ), то делала по три упражения и по три подхода каждое... И каждое упражение по 20 раз минимум... Получалось в общем 180... и то это мало, это только для начала... потом по 25 раз и так далее
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору