| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > После 18 |
После 18
Работаю до 18, потом 3 раза в неделю аэробика и плаванье, прихожу в 22 часа и начинаю кушать(((, как удержаться или может что собой для перекусывания брать? Второй раз беру грейпфрут, чтобы после занятий немного утолить голод и потом, вроде не так ем. что посоветуете? Не могу себя заставить
Yu (Yusha) © (11.06.2004 13:06)
Прямая ссылка
А я тоже поздно ем. И ничего. Главное, не объедаться, а нормально поужинать. Если ты свою норму по калориям не превышаешь, то поправляться ты не должна.
Просто вечером у многих начинается жор. Я тоже иногда могу съесть больше, чем надо бы. Уже и аппетита нет, а я все ем. Но надо за этим следить и все будет нормально. Ты же не каждый день поздно кушаешь.
Нет, ну если ты хочешь быть как модель, а это тебе не дано природой, то конечно надо голодать. И спортом много заниматься. Вопрос только: стоил ли овчинка выделки?
Маринка © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Если ОЧЕНЬ хочется есть, то отказывать себе наверное неразумно. Я выхожу из положения тем что жую вечером огурцы или морковку. В них мало калорий и отвлекаешься от жевательного рефлекса! Попробуй, может полегчает.
Чума © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Кушай последний раз на работе в 17-00. Естественно, если только пообедать - то вечером потянет к холодильнику... У меня тренировка на 19-15. Так я в 17-00 иду в кафе и ем овощной салат или супчик. Можно творожок с чаем, йогурт, фрукты. Смотря что рядом с работой есть. А после тренировки отвлеки себя чем-нибудь. Я спокойно перешла на этот режим, хотя тоже любитель поесть на ночь :)))
Катёна © (11.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (11.06.2004 13:06)
Хе, я работаю до 20.00 и то ниче не ем :) После 17.00.
Дома в 21.00 - 22.00, тренировка на часок, душ, стакан кефиру на ночь и в постель.
"не могу себя заставить" - не надо заставлять. Нужно осознать, насколько тебе нужно измениться. Вот и все. Нужно -не будет точить ночью у холодильника, не нужно - так и будешь "я не могуууу себя застаааавить"..
Tixonia © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Tixonia © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
тоже не понимаю этого, не могу, не заставить... или хошь есть по ночам, или хошь иметь форму... третьего не дано
© (11.06.2004 13:06)
Прямая ссылка
Вот меня дома кефир и ждет сегодня))) Я раньше спокойно не ела после 18, а как стала заниматься. так наоборот
Yu (Yusha) © (11.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (11.06.2004 17:06) Прямая ссылка
А я тоже поздно ем. И ничего. Главное, не объедаться, а нормально поужинать. Если ты свою норму по калориям не превышаешь, то поправляться ты не должна.
Просто вечером у многих начинается жор. Я тоже иногда могу съесть больше, чем надо бы. Уже и аппетита нет, а я все ем. Но надо за этим следить и все будет нормально. Ты же не каждый день поздно кушаешь.
Нет, ну если ты хочешь быть как модель, а это тебе не дано природой, то конечно надо голодать. И спортом много заниматься. Вопрос только: стоил ли овчинка выделки?
Маринка © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Если ОЧЕНЬ хочется есть, то отказывать себе наверное неразумно. Я выхожу из положения тем что жую вечером огурцы или морковку. В них мало калорий и отвлекаешься от жевательного рефлекса! Попробуй, может полегчает.
Чума © (11.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Я сейчас по вечерам тоже ем огурчики
Yu (Yusha) © (11.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (11.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Кушай последний раз на работе в 17-00. Естественно, если только пообедать - то вечером потянет к холодильнику... У меня тренировка на 19-15. Так я в 17-00 иду в кафе и ем овощной салат или супчик. Можно творожок с чаем, йогурт, фрукты. Смотря что рядом с работой есть. А после тренировки отвлеки себя чем-нибудь. Я спокойно перешла на этот режим, хотя тоже любитель поесть на ночь :)))
Катёна © (11.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Кефирчик попей.Очень хорошо утоляет голод.А так я думаю,что ничего страшеого,если ты покушаешь;)Или без гарнира кушай;)
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Malena © (11.06.2004 21:06) Прямая ссылка
