Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > как потолстеть |
как потолстеть
У меня все хорошо со здоровьем, но мне не нравиться мой вес. Мне 19 лет рост примерно 173 см. а вес при этом всего 50 кг. Мне кажется это мало, еще бы набрать килограмма 3 или 4. Говорят что это все придет с возрастом, но я боюсь что я так и буду продолжать худеть:-(
Скорей всего это причина нервных переживаний, который сейчас у меня уже давно не было, аппетит вроде нормальный. Как мне можно потолстеть, подскажите!!!
Спасибо!
Оля © (08.06.2004 12:06)
Прямая ссылка
Оля © (08.06.2004 12:06)
Обратиться к эндокринологу - возможно, у тебя гиперфункцыя щитовидки, или ещё чего. На первый взгляд не видно - а есть. Побольше двигаться на свежем воздухе, тогда и аппетит появится. И кстати. Что такое нормальный аппетит в твоём случае?
Рейнбоу © (08.06.2004 13:06) Прямая ссылка
Рейнбоу © (08.06.2004 13:06) Прямая ссылка
1. силовие тренировки 4-5 раз в неделю.
2. купить ведро протейна и кушать 3 раза в день по мерной ложке в виде шейка.
3. поменьше кардио нагрузок в такой ситуации.
4. если “нервная почва” закончилась, все стабилизируется довольно быстро
Matrix © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Хороших тренировок 2-3 раза в неделю вполне достаточно :)
За полгода 3-4 кг наберет - причем очень хороших кг - в нужных местах, а не просто жира наест! :))
Abby Normal © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Abby Normal © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
че-то вот я не набираю за полгода так быстро мышечнужи массу при таком режиме :)
Все пока жирок лишний сходит. ПОхудела на 2 размера, потеряла 2 кг жира.
Matrix © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (08.06.2004 15:06) Прямая ссылка
блинчики со сгущенкой на ночь...
hel © (08.06.2004 16:06) Прямая ссылка
hel © (08.06.2004 16:06) Прямая ссылка
МНЯЯММмммммммммм)))))))))))
Аида © (08.06.2004 18:06) Прямая ссылка
Аида © (08.06.2004 18:06) Прямая ссылка
ненавижу сгушенку - бееее
Matrix © (08.06.2004 18:06) Прямая ссылка
Matrix © (08.06.2004 18:06) Прямая ссылка
Вот у меня та же проблема, чего только не пробовала- тут и батон с маслом и вареньем на ночь не помогает! если уж организм сам не хочеть жиреть, то дело все-таки в гормонах. А вес набрать можно тренировками, правда при их прекращении кило опять уйдут. Сама набирала 2 кг за месяц на тренажерах, но вот спустя год опять похудела.
Лама © (09.06.2004 23:06) Прямая ссылка
Лама © (09.06.2004 23:06) Прямая ссылка