| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > Девочки насколько эффективно... |
Девочки насколько эффективно...
Насколько эффективно плавание если необходимо скинуть 20 кг?
Время есть , вот только думаю хватит ли плавания чтобы скинуть такое количество кг?
Chapa © (13.06.2004 15:06)
Прямая ссылка
Не очень эффективно. 3-4 может быть, если будешь плавать со скоростью глиссера... Если кроме воды ничего не хочешь, займись лучше аквааэробикой - расход калорий больше и не так скучно, как просто плавать. А вообще, от 20 кг веса избавиться очень сложно. Попробуй кроме палвания добать утренний бег, часовые прогулки на велике, сбалансированную диету и силовые. Если всё будет ок и от занятий отлынивать не будешь, через полгода килограмм 10 можно не досчитаться :-)))
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Chapa © (13.06.2004 15:06)
Я не девочка, но хочу спросить.
А беговая дорожка и диета не устраивают по религиозным соображениям?
Для 20кг плавания недостаточно. Однозначно. Ну, если, конечно, не плавать по 2 часа в день в достаточном темпе.
CRAZE © (14.06.2004 00:06) Прямая ссылка
CRAZE © (14.06.2004 00:06) Прямая ссылка
Вообще-то на диете я уже довольно давно.... а насчёт всего остального то попробую, хотя бегать никогда не любила...
Chapa © (14.06.2004 14:06) Прямая ссылка
Chapa © (14.06.2004 14:06) Прямая ссылка
С утра, на голодный желудок, 60-90 мин на беговой дорожке 4-5 раз в неделю. Самое радикальное средство если нет проблем со здоровьем.
Можно на велотренажере, но там нагрузки в целом поменьше получаются.
Лучше чередовать, если есть возможность.
CRAZE © (15.06.2004 02:06) Прямая ссылка
CRAZE © (15.06.2004 02:06) Прямая ссылка
Не очень эффективно. 3-4 может быть, если будешь плавать со скоростью глиссера... Если кроме воды ничего не хочешь, займись лучше аквааэробикой - расход калорий больше и не так скучно, как просто плавать. А вообще, от 20 кг веса избавиться очень сложно. Попробуй кроме палвания добать утренний бег, часовые прогулки на велике, сбалансированную диету и силовые. Если всё будет ок и от занятий отлынивать не будешь, через полгода килограмм 10 можно не досчитаться :-)))
Рейнбоу © (14.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Точно! 10 кг за пол-года или даже быстрее!
Причем плавание из приведенного списка можно спокойно убрать - ни на что не повлияет :)
CRAZE © (15.06.2004 07:06) Прямая ссылка
CRAZE © (15.06.2004 07:06) Прямая ссылка
Мне кажется что лучше еще что-нибудь, аэробика какая-нибудь,тай-бо здесь очень хвалят,бег тот же, одного плавания мне кажется мало))) Успехов)))))
Аида © (14.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Аида © (14.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Спасибо! Как раз пойду поплаваю...
Chapa © (14.06.2004 19:06) Прямая ссылка
Chapa © (14.06.2004 19:06) Прямая ссылка
Я правала в течение года 4раза в неделю, но этого хватала чтобы не поправляться, ну максимум 1 -2 кг в месяц.
Мне тоже надо скинуть не меньше , поэтому я купила карту в клуб на полгода, чтобы регулярно заниматься. Уже неделю хожу.
ЛЁКА © (14.06.2004 23:06) Прямая ссылка
ЛЁКА © (14.06.2004 23:06) Прямая ссылка
