| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > что лучше или эффективней? |
что лучше или эффективней?
Доброе утро всем!
Девчат, подскажите, чем лучше и эффективней заниматься, если интересует не как таковое снижение веса, а уменьшение объемов и подтянутость мышц. Имею два варианта: бодишейп 1 час (силовые упражнения в ритме , очень быстром - но признаюсь, что мышцы не болели после занятий,как обычно бывает), или второй вариант - фитнесс 1,5 часа(что это название в себя включает там куда я пойду пока не знаю). что посоветуете?
kcleo © (28.06.2004 09:06)
Прямая ссылка
горжусь тобой:)
Арманька © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Дык у меня есть на кого равняться:)) *Намёк на Арманьку*
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
kcleo © (28.06.2004 09:06)
тренажерный зал.
Армания © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Армания © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
А из двух предложенных??? и разве рагониться жирок, если качать мышцы???
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
я смутно представляю себе накаченные ноги, а вокруг "неубравшийся" жирок:)
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
угу:) Уже в этом убедилась:) Хотя мне ещё пахать и пахать, но первые боли мышечные уже прошли, а было ууууу:) Особенно после жима ногами лёжа:) На след день, пардон, на унитаз не могла присесть, так ноги болели:))) Зато сейчас всё в порядке:)
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
А мне нравиться такая боль. прямо чувствуешь что жирка меньше и мышцы крепче *)))
а ты программу с тренером подбирала???
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
с мужем и тренером:) На моего тренера (к сожалению) надо наседать, теребить, тогда он следит за мной, а так, я уже одна занимаюсь.
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
а как оно программу подбирать??? на что смотрят? что вообще происходит? я никогда это не делала, вот хотела сходить на индивидуальное занятие с подборкой программы?
как думаешь антицеллюлитный массаж после зала поможет побыстрее согнать жир?
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
массаж всегда полезен:) Могу только про собственный опыт сказать (немного утрируя). Пришла в зал, подошла к тренеру, сказала что хочу, он сказал что надо делать:) Но не с первого занятия всё стало ясно, 2-3 дня ушло на отработку движений и правильность выполнения. Я сейчас занимаюсь 3 раза в неделю. Сначала разминка, потом силовые (один день руки+спина+пресс, второй день ноги+пресс), потом беговая дорожка (очень-очень быстрая ходьба 30 минут пока) и растяжка. На всё про всё уходит 1,5 часа.
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
горжусь тобой:)
Арманька © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Дык у меня есть на кого равняться:)) *Намёк на Арманьку*
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
и как результаты? быстро стали заметны?
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
kcleo © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
если по кг, то -2. Но меня интересуют больше объёмы:) результат есть, но пока мало заметен визуально, только "чувствую" мышцы, а вот мои хронические боли в спине стали проходить, общее самочувствие улучшилось. Но я пока занимаюсь то всего без году неделя:))) Сегодня будет 6-ой раз:))))
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
Кайсик © (28.06.2004 10:06) Прямая ссылка
да, прям как я на прошлой неделе после жима лежа:)))))
Matrix © (28.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (28.06.2004 15:06) Прямая ссылка
