Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > а можно и я тоже про пресс... |
а можно и я тоже про пресс...
задам вопросы. Может и глупые и несколько раз уже задавались, но я здесь редко бываю и не знаю этого.
Вопросы следующие: если качать пресс, то когда это лучше делать? Утром или вечером (днём не могу, я на работе)? Можно ли есть после качания пресса или делать его по истечении некоторого времени после еды? Какие есть упражнения для нижнего пресса?
nafanja © (30.06.2004 16:06)
Прямая ссылка
nafanja © (30.06.2004 16:06)
Мне кажется, все равно в какое время суток это делать. Главное, за 2 часа до и после него ничего не кушать. Можно воду пить.
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06) Прямая ссылка
MoulinRouge © (30.06.2004 16:06) Прямая ссылка
А если я перед сном покачаю - эффект какой-нибудь будет?
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
должен быть )) но точно не знаю.
MoulinRouge © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
MoulinRouge © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
А почему после нельзя есть?
Мыша © (05.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Мыша © (05.07.2004 14:07) Прямая ссылка
час до, час после НЕ ЕСТЬ! это минимум
kcleo © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
kcleo © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
А когда лучше/эффективнее - утром или вечером?
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Для нижнего пресса - поднимать ноги. Дома можно делать лежа на полу. Ну и “велосипед”.
А мне лично больше нравится делать уголок, но это уже в зале.
Про еду не могу ничего советовать :)
Alja (c) © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Alja (c) © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Спасибо :-)
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка
nafanja © (30.06.2004 17:06) Прямая ссылка