Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > низ живота подтянуть |
низ живота подтянуть
кто какие упражнения делает? я уже что только не пробовала, а он не подтягивается
Bageera © (11.05.2004 10:05)
Прямая ссылка
Bageera © (11.05.2004 10:05)
Поднимать ноги в висе на перекладине, лёжа на полу.
Рейнбоу © (11.05.2004 10:05) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.05.2004 10:05) Прямая ссылка
лёжа на полу подними ноги, одну на градусов 20-30 а другую почти на 90, держи 2 минуты затем поиеняй и ещё две минуты , затем обе ноги где то до 45градусов ещё 2 минуты держи , ноги прямые и смотри чтоб поясница была прижата к полу, делай каждый день, должно помочь
Ариша © (11.05.2004 16:05) Прямая ссылка
Ариша © (11.05.2004 16:05) Прямая ссылка
спасибо, попробую
Bageera © (12.05.2004 08:05) Прямая ссылка
Bageera © (12.05.2004 08:05) Прямая ссылка