Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2004 года >  "Уши" на талии

"Уши" на талии

Вот вроде похудела, почти на 2 размера по одежде, бедра в норме, ушей там нет, вообще низ стройный, а вот складочка на талии ну никуда не хочет деваться. Сантиметра три - четыре лишних, какие упражнения делать?
Daisy © (16.04.2004 13:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


самое простое это наклоны в стороны с гантельками
надюшка © (16.04.2004 13:04)
Прямая ссылка

с гантелями она утяжелит талию. лучше делать без веса.
Армашка © (16.04.2004 13:04)
Прямая ссылка

если взять гантельки по 1,5 кг все будет нормально но вам конечно виднее
надюшка © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

почему это мне виднее? любое упражнение с утяжилителем дает рост, на не сжигание - любой тренер скажет.
Армашка © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

У тебя наверно шея длинная
Футя © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

видимо
Армания © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

если делать с маленьким весом в быстром темпе это и есть сжигание, а соответственно большой вес в медленном темпе идет на наращивание мышц. Так говорит мой тренер
надюшка © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

это правильно, но касательно данного упражнения, это не так. Потому что накачка косых мышц приведет к увеличению талии.
Армашка © (16.04.2004 14:04)
Прямая ссылка

Армани, а скажи пожалуйста, то же кассается и рук ( я имею в виду трицепс)? т.е. большой вес и медленные повторы приведут не к жиганию, а к наращиванию? У меня проблема - все в норме, а низ рук у предплечья как бы висит.. и мой тренер дает мне большую нагрузку и медленные повторы.
Окада © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

у вам как раз так и нужно, эта зона особенна тяжела в укреплении, ваш тренер вам все правильно советует:)успехов!
Армашка © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

спасибо) если не очень напрягу - можно я у тебя так сказать "проконсультируюсь"? - я на форуме давно, но в основном (т.к. просто не было времени) - пассивная форумчанка) а вы, на сколько я вижу - уже практически профессионал в том, что касается правильного образа жизни - и питания, и спорта... так вот, я за три недели сбросила 4 кг, ушел один размер.. но дальше дело продвигается очень трудно - застыла на 59 кг и дальше - никак.. Спорт 2-3- раза в неделю ( тренажеры, степ, ABS и ABL,stretch чередую), + после 18-19 не кушаю ( но опять же, иногда немного срываюсь..), + стараюсь правильнго кушать. Хотя может тут и зарыта собака...мож не совсем правильно питаюсь?
Окада © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

пожалуйста обращайтесь, даже очень приятно:) это обычное дело, сначала быстро вес сбрасывается, потом останавливается. Многие после этого забрасывают спорт, к сожалению. Я сначала тоже потеряла размер,потом сразу в два. А рост какой у тебя? Я лично питаюсь 5 раз. Достаточно плотный завтрак, потом между обедом и завтраком - творожок. Потом перекус после обеда, после тренировки выпиваю протеиновый коктейль и вечером легкий ужин. Конечно, когда мне нужно было вес сбросить, я питалась не так, ела меньше.
Армашка © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

у меня метр 70.. А как ты питалась когда сбрасывала вес? и что за протеиновый коктейль? он для чего? а легкий ужин - это например, что?
Окада © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

ще перечитала - самой смешно стало - прямо таки закидала тебя вопросами..
Окада © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

Кстати, с твоим ростом, может 59 и вполне нормально:) Когда сбрасывала, если овощи, не ужинала, ну естессно сладкое-жирное-соленое под запретом. Мне чуть чуть надо было скинуть, задачей было так сказать, оформить фигуру:) Протеиновый коктейль я пью безуглеводный, он для строительства мыщечной ткани, отбивает аппетита, многие выражаются - замена питания. Легкий ужин, ну к примеру салат из тунца. Тунец в банке + зеленый салат.
Армашка © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

а при сбросе веса можно ли/нужно пить такой коктейль?
Окада © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

можно конечно, в одной порции содержится 130 калорий:)
Армашка © (16.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

А где его взять? наверна, учитывая острую нехватку врмени - моно заказть по нету...... есть какое-то название сему чуду или без разницы - был бы безуглеводный?)
неугомонная Окада © (16.04.2004 17:04)
Прямая ссылка

можно заказать на сайте или там же подробно пр спортивное питание почитать. У нас в клубе все продается. Я пью это название фирмы, протеин называется .
Армашка © (16.04.2004 17:04)
Прямая ссылка

спасибо за консультацию)
Окада © (16.04.2004 19:04)
Прямая ссылка

От я не пойму, вроде спортивные все, ну объасните, как можно 1-кг-гантелей накачать какую-либо мыщу?? Вас тут не поймешь... Если так рассуждать, то тогда непонятно, почему вы “заклевали” девушку, которая щитала, что от аэробики ноги накачает.
ВладленаПервомайская © (16.04.2004 17:04)
Прямая ссылка

вопрос конкретно ко мне?
Армашка © (16.04.2004 18:04)
Прямая ссылка

Наклоны, самые простые наклоны, руки скользят вдоль тела. по 100 раз на каждую сторону.
Армашка © (16.04.2004 13:04)
Прямая ссылка

Всем большое спасибо за советы! Вы мне очень помогли, буду теперь наклоны делать каждый день :))
Daisy © (16.04.2004 20:04)
Прямая ссылка

Да самое лучшее-купить штуки 3 железных обруча и крутить по 5-10 минут в день!
TochkaRu © (17.04.2004 13:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору