| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > расход калорий |
расход калорий
Девочки,кто знает, какой расход калорий в сутки у работающего человека при минимальной физической нагрузке (зарядка по утрам). Ну хотя примерно,в среднем. Я "набираю" 1500-1800 ккал. А вот сколько из них расходуется?
Йожик © (07.04.2004 14:04)
если работа сидячая то не больше 2000-2500ккал. можешь подсчитать на сайте www.galya.ru
надюшка © (07.04.2004 14:04) Прямая ссылка
надюшка © (07.04.2004 14:04) Прямая ссылка
это в день??? много как-то! при таком расходе я бы уже реально "всхуднула" бы. А работа, да, сидячая.Спасибо, пойду гляну.
Йожик © (07.04.2004 14:04) Прямая ссылка
повторяю в 100 раз. Не нужно зацикливаться на цифрах, нужно потреблять меньше, чем расходуешь.
Армашка © (07.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Армашка © (07.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Армашка! не рычи! у меня проблема в том, что я не знаю сколько РАСХОДУЮ!
Йожик © (07.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Кто то ж должен
Футя © (07.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Ты это быстро почувствуешь.. Если полнеешь, значит потребляешь больше, если худеешь, значит расходуешь больше.
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А на стоп-кран кто нажимать будет?
Футя © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
я нажму своей мускулистой....
Армашка © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Армашка © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Ну тогда я спокойна, а то как начну экспериментировать чуть больше-чуть меньше, занесет!
Футя © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Эээээ... чаво? *не понял*
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Да просто у меня всегда эксперименты заканчиваются: больше потребляю, толстею, еще больше, еще больше толстею... Так что нужно будет кому то меня стукнуть
Футя © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
АААААААААА... Ну, тада стукаю! БУМ!!
Хоро потреблять! :)
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Спасибо, а то я уже заранее боюсь после Пасхи
Футя © (08.04.2004 09:04) Прямая ссылка
а если ни туда и ни сюда??? До 1200 ккал снижать? что ж я тады есть-то буду
Йожик © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Овощи, свещие, полные витаминов и живых соков. :) Вместо хлеба и булок :)
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А у тебя какой рацион? Ты калории считаешь? Неужели на одних овощах и соках?:))) Хлеба совсем не ешь? У меня хлеб - основное, иначе я не наедаюсь.
Мария © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
мое самое любимое слов - разнообразие :)))
Хлеб ела не далее, как сегодня утром :) С сыром.
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Тихонь,я вообще не ем ни хлеб,ни булку, ни картошку, ни макароны уже несколько лет!
Йожик © (07.04.2004 16:04) Прямая ссылка
ок, а что ты ешь? обычно?
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2004 18:04) Прямая ссылка
сыр,рыбу,салаты различные,могу куру (если гриль), салаты из мороженых овощей.Сладкое в виде конфет,шоколадок и тортиков не потребляю вообще, но вот от кофе/чай с сахаром отказаться не могу. Много пью и минералку и соки.Из соусов и майонез и кетчуп. Вместо соли-соевый соус использую.А, вот еще, фасоль люблю, орешки. И вот беда:люблю пиво :)) Но у меня правило:если пью пиво или вино-то это и есть мой ужин, без дополнительных закусок, могу с семечками - это, типа ужин.
Йожик © (07.04.2004 19:04) Прямая ссылка
