| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > про плавание |
про плавание
Хочу пойти в басейн ну вот задумалась .. Я умею плавать тока по лягушачи, не знаю как правильно этот вид называется .. Не плавать же мне тупо от бортика к бортику по лягушачьи .. может есть какие-то спец. упражнения? Ну чтобы все мышцы задействовать?
И ещё момент, во всех ли басейнах надо плавать в шапочке? Что-то я себя в таком виде мало преставляю ..
Елочка © (15.04.2004 14:04)
Прямая ссылка
Елочка © (15.04.2004 14:04)
Для твоих собственных волос лучше будет в шапочке (дезинфектант в бассейне портит волосы). Плавай по разному, чередуй брасс, кроль и спину, и главное, побольше. Скажем, час хотя бы.
которая © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
которая © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Ну что вы к шапочкам пристали? Кто там на вас особо смотрит? Можно, конечно, найти бассейн, где разрешают без шапочек, можно даже где без справок, тока сидеть потом будете не на форуме "Спорт", а на женском здоровье!!
Flower © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Flower © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
По-лягушачьи - это брасс. Очень хорошо для ножек и плечевого пояса. Для груди - кроль на спине. А если ты хочешь задействовать все мышцы очень советую акваформинг или аквааэробику. Нагрузки в воде почти не чувствуешь, а выходишь и понимаешь "да, поработала..." Что касательно шапочки конечно это ужас тихий, но еще ни в одном бассейне мне не разрешали плавать без нее, хотя стрижка очень короткая. Да и для волос хлорка прямо скажем не очень полезна.
Тайн@ © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Тайн@ © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
а для талии есть что нибудь? а то всё лишнее у меня оседает на бёдрах и талии .. а ножки хуинькие
Елочка © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Елочка © (15.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Для талии можно попробовать встать на глубине примерно по-пояс и попрыгать в воде, скручивая при этом корпус вправо-влево. Опять же и бедра массируются и ножки хуинькие укрепляются.
Тайн@ © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Тайн@ © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
а мне бы наоборот не понра, если бы в моем бассейне разрешали без шапочки плавать - тебе было бы приятно, если там плавали чужие волосы.
как научиться? - взять уроки с тренером. существуют 4 стиля, вот тебя и будут тебя обучать ими плавать.
птичка © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
птичка © (15.04.2004 15:04) Прямая ссылка
когда плаваешь правильным стилем, голова большую часть времени в воде, и никому её толком не видно - ни шапочки, ни лица.
Чтобы была полноценнай нагрузка, надо плавать правильно. Все мыш-цы будут работать.
Sova © (15.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Sova © (15.04.2004 20:04) Прямая ссылка
