| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Первый раз!!! |
Первый раз!!!
А я сегодня первый раз с утра!!!! побежала, хочу чтоб ноги схуднули, как думаете скока бегать надо , чтоб результат был виден? и еще.... а попа подтянеться?
правда после бега такой жор нападает, а наверное низя не есть ни пить..... эх, шо за жизнь???
Rhumba © (20.04.2004 15:04)
Пить нужно!!!!!! Пей! 1,5 литра во время и сразу после тренировки. Откуда такие идежи, что нельзя?????
есть, лучше не есть как мин, 1,5 часа до и 1,5 часа после тренировки, если худеешь
matrix © (20.04.2004 15:04) Прямая ссылка
да тут кто-то сказал что низя ))) а я все равно напилась чаю ))))
а попа от бега подтягиваеться? и ляжки схуднут?
Rhumba © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
от бега всё схуднет, особенно если лопать потом не будешь :-)))) ну и бегать не 15 минут
Эгоистка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
а я больше не смогла всего 20 минут, дыхание сбилось, и голова разболелась и ваще как-то нечетко бежать стала , наверное с непривычки (((
Rhumba © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
ну ты бы от бега перешла к быстрой ходьбе еще минут на 20-30
Эгоистка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Вот это правильно, от бега к быстрой ходьбе и так можешь и 45 минут пробегать/проходить. Потом увеличивай, как покажется мало и легко :)
Shmoopy © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
а про попу мне так никто и не ответил, ась???? ))))))
подтянеться или нет? или повиснет совсем, ........
хочу чтоб прям как пЭрсик! О!
Rhumba © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
ты после бега поделай упражнения в тренажерке
Эгоистка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
для попы нужен джогинг а не бег - тебе надо чередовать
Вилочка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Вилочка © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
то это такое??? джокинг????
Rhumba © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Rhumba © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
быстрая ходьба - тогда очень хорошо ягодицы напрягаются
Вилочка © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Вилочка © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
джогинг - это бег трусцой. а ходьба, это ходьба
. © (21.04.2004 09:04) Прямая ссылка
. © (21.04.2004 09:04) Прямая ссылка
для попы надо приседать со штангой, а не бегать.
matrix © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
идея была моя, но эта идея шестилетней давности :) однако мне эта метода помогает, и я уже писАла - что мне например просто без надобности вода во время бега или аэробики
пить можно воду без газа, а есть.....ну естессно хотябы часа 2 не есть, да и потом не объедаться
Эгоистка © (20.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (20.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Я тоже, я тоже сегодня первый раз!!! :)) Но я специально пару часов после этого не ела, низя говорят! А ты сколько времени бегала?
littl © (20.04.2004 16:04) Прямая ссылка
20 минут больше не смогла ((( буду через день прибавлять по кругу
Rhumba © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Прально. Я в прошлом году начала бегать тоже минут с 15-20 потихоньку. Потом прибавляла круги.
Alja (c) © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (20.04.2004 17:04) Прямая ссылка
ИМХО - бегать и надо 20 минут, но именно бегать, не ходить... и суть не км, а в продуктивности...
