Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Хочу подтянуь фигуру |
Хочу подтянуь фигуру
Мне 20 лет. Рост 170, вес 53. Я спортом никогда не занималась. Сейчас я только совершаю прогулки по 30-60 минут 4-5 раз в неделю. У меня мышцы совсем ненакаченные, хотелось бы живот подтянуть и руки и бедра подкачать. С чего бы начать?
кузя © (07.04.2004 09:04)
Прямая ссылка
кузя © (07.04.2004 09:04)
с записи в спортклуб
Эгоистка © (07.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.04.2004 09:04) Прямая ссылка
А там что лучше делать? Аеробику или йогу или тренажеры?
кузя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
кузя © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
ну для пресса (накачивания) надо походить на tabs, а так есть занятия (коплекс упражнений) на все группы мышц - supersculpt
Эгоистка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Если хочешь подкачать именно мыш цы, то конечно основной упор на тренажеры. Хотя и аэробная нагрузка (аэробика, или бег, или велик) тоже нужна конечно.
Alja (c) © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (07.04.2004 10:04) Прямая ссылка
в фитнесе есть аэробные занятия, соновные и силовые уроки. Тебе, чтоп паттинутца советую пойти на силовые занятия.
Bika © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Bika © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
сори, основные уроки :)
Bika © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Bika © (07.04.2004 12:04) Прямая ссылка