Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Плавание |
Плавание
Я наконец-то решилась записаться в бассейн. Но, поскольку свободного времени маловато, взяла только 2 раза в неделю. Как вы считаете, смогу ли я похудеть, при таком режиме, если еще и на диете сижу(примерно 1300ккал/день)? Достаточно ли этого, чобы сбросить вес?
Кеша © (12.03.2004 20:03)
Прямая ссылка
Кеша © (12.03.2004 20:03)
Я хожу тоже 2 раза в неделю, но на результаты не надеюсь)) а ты где живешь? и где бассейн?
Yu (Yusha) © (13.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (13.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Я хожу 3 раза в неделю по 45 минут, но, мне кажется, если не соблюдать простейшее "поменьше сладкого-мучного, побольше фруктов-овощей", то результата не будет никакого. Разве что так... подсушит слегка...
которая © (13.03.2004 12:03) Прямая ссылка
которая © (13.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Рост - 165, вес - 60, улица Живописная, бассейн "Октябрь".
Кеша © (14.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Кеша © (14.03.2004 10:03) Прямая ссылка
А я на Проспекте мира в Олимпийский
Yu (Yusha) © (14.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (14.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Да-а-а... Надо бы скинуть килограммов 5-10 - не помешает. Срочно займись любым доступным видом активности!!!
Daery © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Daery © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Привет :) 1300 калл в день- а сколько ты весишь ? при каком росте ?
если ты резко снизишь потребление к-рий- организм перестроится, и будет их жестко экономить
во - вторых - занятие плаваньем- хорошая нагрузка - но только , если это нормальный стиль- спортивный брасс - тогда энергозатраты будут существенны.
плюс ты улучшишь осанку, подтянется животик- при таком брассе- когда тело вытянуто в прямую линию в воде- голова погружается в воду, а не смотрит поверх - отлично работают мышцы спины, пресса, и ноги.
это- классика жанра :)
оздоровишься.
но- боюсь, 1300 в день может не хватить- не будет сил проплыть в течение 45 минут .
Сколько КГ тебе надо сбросить ?
Ева © (13.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Ева © (13.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Желательно еще бегать хотя бы раз в неделю, тем более у тебя такой парк шикарный рядом с бассейном "Октябрь". От одного плавания тоже можно похудеть, но медленнее.
Daisy © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Daisy © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Я планирую начать бегать, но только когда потеплеет и стает снег. А то вчера, пока от бассейна до дома дошла, 3 раза чуть не грохнулась. Спасибо за совет! Кстати, а бегать лучше утром или вечером?
Кеша © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Кеша © (14.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Да, сейчас там разве что плавать можно, или нырять, по выбору.
Насчет утром или вечером - есть разные мнения, кому как, есть совы, есть жаворонки.
Нельзя бегать сразу после еды, и сразу же, как проснешься - вредно для сердца.
Мне лично больше нравится вечером, или утром, но хотя бы часа через два с половиной - три после пробуждения, не раньше. Можно пораньше проснуться, легко позавтракать (чай с сухариком, 1 сухофрукт), и часа через полтора-два бегать.
Daisy © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Daisy © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Ну, если нельзя сразу после сна, то остается только вечер. Я и так очень рано встаю на работу, поэтому лучше перенести бег на "после-работы". Тогда и мышцы более подготовлены к нагрузкам. Еще жду-недождусь лета, когда можно будет хотябы в единственный выходной выбираться на роликах
Кеша © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Кеша © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка
А я бы и утром хотела и вечером , но это только хотение, не знаю как получится. И хорошо здесь прочитала, что после сна сразу нельзя, а то собралась - проснуться, умыться, одеться и бежать
Yu (Yusha) © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (14.03.2004 13:03) Прямая ссылка