| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > О беге и коленках |
О беге и коленках
Девочки, посоветуйте незнающей.
Хочу начать бегать хотя бы 2 раза в неделю. Но проблема в том, что у меня с рождения деформирована коленная чашечка, вернее обе. Из-за этого они у меня часто болят (внешене - ничего не видно, обычная коленка). Слышала, что бег "убивает" колени, поэтому раньше как-то и боязно было начинать бегать. А недавно мне сказали, что это все враки, на счет того, что бег бьет по суставам. Раньше ездила на велосипеде, но это все "не то", поэтому и надумываю начать бегать. В общем, и хочется, и колется, как говорится... Может у кого-нибудь была подобная проблема с суставами или кто-нибудь просто разбирается в этом?
Vique © (15.03.2004 23:03)
Прямая ссылка
Знаешь, бег действительно сильно нагружает колени. Я бы посоветовалась со спортивным врачом и провела исследование, прежде чем бегать. Здоровье дороже, тем более, что колени для тебя слабое место. Если велосипед для тебя - недостаточная нагрузка, запишись на аквааэробику - нагрузка на суставы там минимальная, а сопротивление воды приличное. Мы на занятиях бегаем в воде, и хочу тебе сказать, что пульс учащается точно также, как при обычном беге :-)))
Рейнбоу © (16.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Vique © (15.03.2004 23:03)
Знаешь, бег действительно сильно нагружает колени. Я бы посоветовалась со спортивным врачом и провела исследование, прежде чем бегать. Здоровье дороже, тем более, что колени для тебя слабое место. Если велосипед для тебя - недостаточная нагрузка, запишись на аквааэробику - нагрузка на суставы там минимальная, а сопротивление воды приличное. Мы на занятиях бегаем в воде, и хочу тебе сказать, что пульс учащается точно также, как при обычном беге :-)))
Рейнбоу © (16.03.2004 10:03) Прямая ссылка
