Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > как часто нужно заниматься |
как часто нужно заниматься
Девочки посоветуйте. Я сейчас занимаюсь 3 раза в неделю степом и 1 раз пампом или латино, или базовой аэробикой. Хочу добавить еще одну аэробику в неделю. Но дело в том что я занимаюсь только в будни в выходные нет времени.
Не вредно ли 5 раз подряд заниматься?
Масяна © (17.03.2004 16:03)
Прямая ссылка
Масяна © (17.03.2004 16:03)
Силы есть, занимайся. А ты как занимаешься в свое удовольствие или худеешь, в любом случае еще и силовые упражнения не помешают
Футя © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Футя © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Я сейчас худею. Но мне тренера говорили что нужно сначала подсушиться за счет аэробики, а потом уже добавлять тренеровки в тренажерке. У нас есть такая аэробика памп с бодибарами мне кажется ее можно отнести к силовой тренировке?
Масяна © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Масяна © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Вполне можно сочетать силовые с аэробикой. В любом случае, лучше не заниматься 5 дней подрядТ ем более аэробикой. если хочешь ускорить похудения, лучше подкорректируй питание и добавь силовые.
Рейнбоу © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Если 1-2 месяца занимаешься аэробикой, то уже пора и подкачиваться. Я тоже худею, хожу на степ, латину, 3-4 раза в неделю. Хочу добавить силовые upper body у нас называется, на грудь, руки, пресс, спину, потом и на ноги
Футя © (17.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Футя © (17.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Мне говорили, что нужно заниматься через день. Это поможет силам и мышцам востановиться. Но я думаю это всё в зависимости вашей физической подгатовки и времени в запасе :)
Shmoopy © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Shmoopy © (17.03.2004 16:03) Прямая ссылка
не вредно
Эгоистка © (18.03.2004 09:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (18.03.2004 09:03) Прямая ссылка