Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > КАК... |
КАК...
...начать? Блин, вот никак не могу собраться с силами и!.. Для начала хотя бы перестать жрать все подряд после шести... Стимулов дофига - одно собственное отражение в зеркала чего стоит... Ну вот никак... Расскажите, кто как начинал (садился на диету, ходить в качалку)
Изнанка © (01.03.2004 14:03)
Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 14:03)
С питанием у меня и сейчас бывают проблемы, так как уж очень юблю вкусненькое:( Для себя нашла оптиматьный вариант 2 часа до тренировки и 2 часа после не кушать, тогда и худею:) А на фитнес пошла изх-за того, что хочу иметь спортивную фигуру!:) Не очень накачаную, а подтянутую:)))) Из-за этого и сейчас хожу, а только для похудеть я бы ходить не смогла!
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Понимаешь, мне надо именно еду ограничивать, потому что физ.упражнениями просто некогда заниматься - ежедневно практически освобождаюсь в 23.00... Придешь домой, и давай опустошать хоодильник...
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Мне кажется, тут не поможет ничего кроме... просто однажды Решить и взять себя в руки.
У меня была подобная ситуация (правда, не с питанием связана, но суть та же). Помогло, когда стала в блокнот записывать каждый раз, когда нарушила данное себе обещание :)) Когда промежутки времени между “преступлениями” становились все больше и больше, это очень при ятно :))
Тебе придется поначалу постоянно себя контролировать. Потом уже войдёт в привычку, и будет гораздо легче.
Alja (c) © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Пасиб...
попробую...
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
За долгие годы мучений себя я поняла, что нге стоит себя очень напрегать! Просто старайся на ночь не кушать, если не можешь то кушай что-то низкокалорийное! Я вот на ночь кушаю хлопья с молоком, можно еще творог обезжиреный! Еще хороший способ считать калории - это очень воспитует в плане питания и со временем будешь знать чего можно больше, а чего меньше:)
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
потолстела на 3 кг за новогодние праздники, посмотрела и ужаснулась, теперь вот за два месяца сбросила те три и еще три, процесс затягивает, надеюсь добраться до своего идеального веса к лету
Daisy © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Daisy © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
А я за 2 дня своего дня рождения набрала 2, я так никогда к своему идеалу недойду:((
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Karolla © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
это наверняка жидкость, отеков не было?
Daisy © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Daisy © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
А ты что делаешь?
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 14:03) Прямая ссылка
четыре раза в неделю степ до упаду, еще бегаю иногда, и раз в неделю верховой ездой занимаюсь. Но это и раньше было, правда степ был 2 раза.
Калории считаю, из жиров ем только растительное масло, а так в основном на овощах, фруктах, кашах, сухофруктах, орехах. Иногда рыба, в пост решила ее не есть. БАДы пью - спирулину (или СПЛАТ) и долголет, они помогают выводить жиры из организма, ускорить обмен веществ, и белки растительные содержат.
Еще очень помогает во этот метод, я его применяю для двух тренировок в неделю:
Daisy © (01.03.2004 15:03)
Прямая ссылка
Daisy © (01.03.2004 15:03)
:) КАши, сухофрукты и орехи - обитель углеводов, которые и обеспечивают обычно тело человека тем самым энергетическим запаса на пятой точке, на боках и потом везде...
Tixonia © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Это если их поглощать в немеряных количествах. А я считаю калории и укладываюсь в среднем в 1400 при росте 175 весе 70.
Daisy © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Daisy © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Пасиб, я сейчас посмотрю
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Без обид, мне такая постановка вопроса непонятна. Что значит "никак"? Решила не есть после 18.00 - не ешь. Решила заниматься спортом - занимайся. Не думай - действуй!
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Блин, просто получается последний раз есть на обеде на работе (а это в 13.30). Потом - только дома. Удержаться сложно, когда все внутри от голода сводит. Но стараюсь... буду еще сильнее стараться...
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Дык, а почему ты не можешь поесть ещё раз или два? Скажем, часа в три и за час до ухода домой? Или условия на работе не позволяют?
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Да не особо... У нас тут на подник вечные сосиски... пирожки всякие... Я креплюсь, блин, думаю нет, не буду эту бяку есть...
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Изнанка © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Сосиски... бее, правильно не ешь. А с собой? В магазин сбегать?
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Aem © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Я на работу беру обед в таком контейнере для микроволновки, готовлю его дома, и в любое время могу перекусить, не сразу же всю банку съедать.
Daisy © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Daisy © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Да просто надо себя заставить !
Изя © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Изя © (01.03.2004 15:03) Прямая ссылка