| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > выбор кардиотренажера |
выбор кардиотренажера
есть такой выбор: дорожка, степпер, 2 велосипеда: один нормальный, второй смешной такой - сидишь на нем низко, а ноги вперед перед собой вытянутые получаются. вот стоят они в тренажерном зале дружненько в рядочек, каждый смотрит на меня и просит "мной займись! мной!!":))
на самом-то деле хочется узнать, есть ли у каждого из них какая-то "специализация".. т.е. действие направленное на определенные мышцы или ведущее к какому-либо эффекту? может, какой-то из них мне и не нужен вовсе..
спасибо, спортивные спецы!:)
breeze © (11.02.2004 16:02)
Прямая ссылка
ну вот тебе и твои 400грамм:) наверное
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 16:02)
а ты на каждом по 20 минут:) вот будет результат:)
если серььезно я лю низкий велосипед ( у меня на нем колени не болят) и дорожку. Степпер реже, но иногда тоже пользую. мне кажется на дорожке общий эфект лучше, говорят на пресс влияет, там потеешь быстрее, а низкий вел мне помогает укрепить ягодицы и внутреннее бедро
Вилочка © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Вилочка © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
если на каждом по 20 минут, мне надо с работы увольняться:)) я ж там ещё на куче тренажеров занимаюсь..
я дорожку люблю очень. степпер нравится тоже. сегодня обычный велик осваивала. хорошо так на нем покорпела. а вот низкий велик что-то седня не пошел.. не захотелось:)
а как дорожка на пресс-то может влиять?
breeze © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
не знаю - девочки писали, что живот худеет от дорожки. ну ты тогда каждый день на разных занимайся. а что тебе надо вообще? где похудеть? или просто форму поддержать?
Вилочка © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Вилочка © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
я типа для общего укрепления заниматься начала. мышцы чтобы были и никаких трясущихся элементов!!:)) а вот попу и ляжки (простите за литературные термины)захотелось уже как-то особенно укрепить.. а может даже и чуть "сжать":))
з.ы. в конце каждой тренировки я вешу на 0.5 кг больше, чем в её начале:)) это нормально?:))
breeze © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 16:02) Прямая ссылка
ну как мне кажется все эти тренажеры хорошо влият на попу и ляжки. быстая ходьба, степпер, и оба велика...
насчет веса не знаю...я не замечала свой:( а на след день меньше вес?
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ок, значит буду продолжать юзать всё, что юзала:)
а мне вот интересно насчет веса стало:) и я начала взвешиваться раз по 5 за тренировку:)) перед ней, после дорожки (седня уже после дорожки на 400 граммов больше стала весить:)), после комплекса на руки-грудь, после комплекса ножного и в конце тренировки:)) так прикольно вес плавает!:)))
на следующий день вешу меньше..
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
главное что на след. день меньше. я не спец, но видимо во время тренировки какие-то процессы идут...а может ты пьешь много?
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
пить надо много:)
спец © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
спец © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
я и по жизни пью много воды (и не только, конечно:))). а уж на тренировке - тем паче.. не могу я не пить, если хочется.. пойду, попью, кстати:))
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ну вот тебе и твои 400грамм:) наверное
Вилочка © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
да ладно!!:)) и че ж, я на дорожке 15 минут бежала и ниче не потеряла что ли?:)))))
breeze © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
потеряла. вода из тебя все равно выходит, за тренировку и в день тренинга нужно выпивать не менее 2 литров.
Армания © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Армания © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Я люблю дорожку. Могу спокойно 15-20 минут бежать - достаточно для разминки перед силовой. А вот на велике или эллипсоиде (с нагрузкой разумеется) - труба - пять минут -и я труп.
ирэн © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ирэн © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
на дорожке я 15 минут перед тренировкой. и, когда на другие кардиотренажеры не охота, 20 минут после тренировки:) на велике седня проехалась 10 минут на Fat Burner Plus на 8 уровне. примерно та же нагрузка, мне показалось..
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Дорожка - приятней, идешь по ней, в телек пялишься, если конечно телек есть:)
Степп эффективней, тренируешь попу, ноги, спина - прямая, опять же осанку вырабатываешь. Но, сложней, как показывает практика, после первых 15 минут, даже получаешь удовольствие от подьема по ступенькам:)
Велик... не люблю:)
Самое эффективное - чередование нагрузок, побегала ты перед тренингом, заминку сделай на степпе. Удачи!
Армания © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Армания © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
