Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2004 года >  Разминка и заминка

Разминка и заминка

Что включают в себя эти понятия для вас, девочки?
которая © (28.02.2004 13:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Сначала разогрев мышц (для разминки), потом растяжка (и для разминки, и для заминки).
Daisy © (28.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

а разогрев мышц - это какими упражнениями?
которая © (28.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

я бегаю 700-800 метров, не на скорость, а "трусцой", очень не спеша, мне кажется, минут 5 любой не слишком интенсивной кардио - нагрузки подойдет. Растягивать "холодные" мышцы опасно, можно потянуть что-нибудь.
Daisy © (28.02.2004 14:02)
Прямая ссылка

и на тренировках по степу у нас примерно так - немного попрыгали, разогрелись, потом немнжко растяжки, опять попрыгали, потом всякие статические упражнения, опять прыгаем, только уже гораздо интенсивнее. Потом силовые упражнения, и опять аэробика, все чередуется. Потом минут 20-25 шейпинга и растяжка. Наверное, это и есть интервальные тренировки.
Daisy © (28.02.2004 14:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору