Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2004 года >  Осанка

Осанка

С ужасом обнаружила, что начала сутулисьтя... рассматрела себя в профиль и пришла в ужас, спина ровная, но плечи как бы "повёрнуты" вперёд, видимо от постоянного сидения за компьютером... какие упраждения делать, чтобы вернуть их на место???
Lanati © (13.02.2004 11:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Очень просто,надо всё время себя контролировать и сидеть ровно
Алёнка © (13.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

это понятно, но всё же... думаю нужны какие-то упражнения для закрепления плеч, но какие?(
Lanati © (13.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

Танцевать
Алёнка © (13.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

Да!
Победа © (13.02.2004 14:02)
Прямая ссылка

Тренажеры есть специально для спины. Вот хороший один, когда ты за штуку (не знаю, как называется) хватаешься и за спину опускаешь...
MoulinRouge © (13.02.2004 12:02)
Прямая ссылка

ааа.. поняла... но это вроде как именно для верхней спины/лопаток.. а суть в том, что проблема с плечами...
Lanati © (13.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

Я делаю вот что: беру гантельку в руку, другой опираюсь на тумбочку или стол, так, что корпус наклонен, но спина прямая! И поднимаешь руку с гантелей, отводя локоть назад, 15 раз, потом руку, само собой, меняешь. Сделай подходов 6-7, масса гантели - сколько потянешь. И еще мышцы спины отлично укрепляент плавание, в твоем случае советую плыть на спине.
Амфибия © (13.02.2004 14:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору