Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Что эффективнее |
Что эффективнее
Беговая дорожка или велотренажёр? (для попы, бёдер)
Vanillа © (05.02.2004 19:02)
Прямая ссылка
Vanillа © (05.02.2004 19:02)
штанга
марина © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
марина © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
На такое я не готова.
Vanillа © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Vanillа © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
тогда и эффекта не будет
марина © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
марина © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Эффекта можно и без штанги добиться.
Vanillа © (05.02.2004 22:02) Прямая ссылка
Vanillа © (05.02.2004 22:02) Прямая ссылка
^))))))))) ну гантельки может тож сгодятся по началу
марина © (05.02.2004 23:02) Прямая ссылка
марина © (05.02.2004 23:02) Прямая ссылка
:)
Vanillа © (05.02.2004 23:02) Прямая ссылка
Vanillа © (05.02.2004 23:02) Прямая ссылка
что вы девушку пугаете!не попой её вертеть, а приседать с ней на плечах выгнув спину, с ногами на ширине плеч, когда приседаешь, колени не должны выходить за ступни!
Lesya © (06.02.2004 00:02) Прямая ссылка
Lesya © (06.02.2004 00:02) Прямая ссылка
Спасибо, это-то я знаю, тока меня именно тренажёры интересуют. Преследую цель убрать обьёмы собственные...
Vanillа © (06.02.2004 00:02) Прямая ссылка
Vanillа © (06.02.2004 00:02) Прямая ссылка
Ааа!!! вспомнила классный тренажёр! Я отдыхала в Турции 2 недели! Благодаря занятию на этом тренажёре очень подкачала попу. Не знаю как он называется но суть в том, что там две платформочки и ты поочерёдно поднимаешь то одну ногу, то другую, с усилием нажимая на них! коряво как то объяснила!ты не поняла?
Lesya © (06.02.2004 01:02) Прямая ссылка
Lesya © (06.02.2004 01:02) Прямая ссылка
Поняла - это степпер. Но у меня первозадача - даже не подкачать, а пока жирок лишний согнать...
Vanillа © (06.02.2004 02:02) Прямая ссылка
Vanillа © (06.02.2004 02:02) Прямая ссылка
Тогда идеально - БЕГАТь.
Alja (c) © (06.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.02.2004 09:02) Прямая ссылка
её попой вертеть?:)
breeze © (05.02.2004 20:02) Прямая ссылка
breeze © (05.02.2004 20:02) Прямая ссылка
С ней - делать выпаду, наклоны и приседания :)))
Alja (c) © (06.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.02.2004 09:02) Прямая ссылка
Наклоны для спины лучше
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Лучше чем приседания? А что насчёт выпадов??
Мне и правда легче делать наклоны (у меня спина не в порядке... тренер следит все время). А выпады, наверно, можно делать и с гантелями...
Alja (c) © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Зависит от состояния спины.. Наклоны (если правильно поняла) больше длинную мышцу спины развивают.
Выпады с гантелями - нагружают руки и трапеции (естессствено ноги)!
Приседания со штангой сложное упражниние (в плане техники - спину оооочень прямо надо держать. Мало кто правильно делает), но очень эффективное!!!
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Эффективное для ног и попы!!
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Kljara © (06.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Беговая дорожка для того, чтобы похудели бедра и попа, а велотренажер мышся накачивает (но не мышся попы)... А качать мышся попы надо на специальных тренажерах или со штангой приседания.
MoulinRouge © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (05.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Инфракрасная кабина!
Знаю достаточно, если интересно - расскажу.
http://infradoc.spb.ru
Игорь © (05.02.2004 20:02) Прямая ссылка
Игорь © (05.02.2004 20:02) Прямая ссылка