Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Заставте!!! |
Заставте!!!
Как заставить себя делать каждый день зарядку и физические упражнения для поддержания фигуры. Не хочется полнеть!!!
Светик © (14.01.2004 22:01)
Прямая ссылка
Светик © (14.01.2004 22:01)
Если действительно не хочется полнеть, то заставлять себя делать зарядку не придётся. Это будет в радость.
Alja © (14.01.2004 22:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 22:01) Прямая ссылка
ой не факт.... радости у меня никакой от этой зарядки, просто из-под палки себя заставляю. просто потому что НАДО
breeze © (14.01.2004 22:01) Прямая ссылка
breeze © (14.01.2004 22:01) Прямая ссылка
а мне нравится зарядкой заниматься, хоть и худеть не надо...
не ангел © (14.01.2004 23:01) Прямая ссылка
не ангел © (14.01.2004 23:01) Прямая ссылка
Найти хорошую группу с обаятельным тренером - в коллективе интереснее заниматься. Постараться не пропускать ни одного занятия, а где-то через 2 месяца физическая нагрузка станет потребностью, от которой не так легко будет избавиться. Чтобы не полнеть не ешьте после 18.00. Примерный распорядок - последняя еда в 17.00, затем в 19.00 тренировка на полтора часа. После тренировки запрещено есть в течение 2 часов, потом кефир с жирностью 0,1, и перед сном одно крупное яблоко - это для тех, кто не может справиться с чувством голода по вечерам. А в идеале, ели после тренировок не есть и не пить - - 400 грамм каждый день - реальность. (Кстати, в течение дня ВЫ можете питаться так, как привыкли)
Ирина © (15.01.2004 07:01) Прямая ссылка
Ирина © (15.01.2004 07:01) Прямая ссылка
"Не хочется полнеть" - явно недостаточная мотивация для того, чтобы делать зарядку каждый день. Поэтому и говоришь "как заставить". А вот если поставишь себе цель выиграть конкурс красоты, например, или сделать сносшибательные фотографии, чтобы твое красивое тело ничего не скрывало, то тогда и будешь работать над собой, только чуть-чуть себя подталкивая (по утрам с постели), а не заставляя. Я считаю, что от человека зависит, как ему лучше заниматься: если воля слабая, то лучше в группе... А на счет потребности в нагрузке через некоторое время, то я полностью согласна - я уже занимаюсь в удовольствие - кто ж захочет лишать себя какого-либо удовольсвия? :)
Vesna © (15.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Vesna © (15.01.2004 11:01) Прямая ссылка