| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Талия растет! |
Талия растет!
Привет! Я просто в шоке - хожу на тренажерку 2 раза в неделю, "сушу талию" НО-эта самая талия начала увеличиваться!!!!! В субботу померила - 65, а вчета - 68!!!! Я просто в трансе!!!!! Так и должно быть или же нужно просто перестать, извиняюсь, жрать? Но я не поправляюсь по кг, а именно в талии!!!! Да и ем не много и только легкую пищу!!!!!! ЧТО ДЕЛАТЬ??? Все болит жутко, а эта талия растет!!!!
Леда © (13.01.2004 15:01)
Прямая ссылка
мда...
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
А она и будет расти, сли ты тренируешь косые мышцы :-((( Попробуй тренировать спину таким образом: ноги вместе, колени присогнуты, наклони корпус вперёд до параллельного полу положения, сведи лопатки, одна рука с гантелью свободно опущена вниз, подтягивай к поясу гантель, одновременно сводя лопатки. Ещё хорошее упражнение - боковые скручивания на наклонной скамье, так, чтобы то, что выше талии, опускалось ниже уровня, параллельного полу. Попробуй добавить аэробику, но не танцевальную, а бег или плавание.
Рейнбоу © (14.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01)
на некоторое время прекрати делать на нее упражнения- не поможет- не ешь белка в дни тренировки
(оба совета, если, действительно, питание правильное)
юкси © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
юкси © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Да я поедаю в основном картошечку и капустку... Это можно есть?
Мяско тоже люблю, но не ем его часто - 2 раза в неделю. Может исключить сосиски на завтрак? Но одними мюслями я и до 11 не протяну...
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Овощей, фруктов можно побольше, овсянка, супчик , рыбка... Кисломолочные продукты тоже, конечно.
Alja © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Alja © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Ну это все и ем... Буду брать на работу ряженку! Вешу я сейчас 55...
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
мда...
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Совсем плохо, да?
Просвети неразумную...
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Сосиски с картошкой - не еда для уменьшения талии.
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Не томи... Подскажи, что есть???
Надо поедать овсяночку и фруктики???? Я тогда с голода помру!!!!!!! Рыба тоже надоела...
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Слушай, ты о здоровом питании, о питании с целью снижения веса, о питании для наращивания мышечной массы вообще нигде никогда не читала?
Скалли © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Нет... Знаю, что нельзя всякую фигню нездоровую есть, надо - фрукты-овощи, мюсли, рыбку, кисло-молочные...
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Тогда лезь в инет, иди в книжный магазин, покупай спец.журналы по фитнесу - и читай. Для начала, посмотри здесь:
Скалли © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Ивот здесь:
Скалли © (13.01.2004 16:01)
Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 16:01)
СПАСИБО!!! СЕЙЧАС ПОШЛА ГЛЯДЕТЬ!
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
я тебя почитала, и не могу представить... миленький животик..при этом бока, а грудь и бедра в порядке....
Армания © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Армания © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Да не то чтобы "бока" - просто хочу талию поуже. Маразм, конечно, но охота пуще неволи!
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Ну почему же. Э
то как раз и моя "фигурка" тоже. Но не знаю, как у Леды, но у меня это обусловленео телосложением - широкие плечи, "высокие" бёдра и не расширенные, а прямоугольные, плюс широкая грудная клетка (88см обхват грудной клетки, не груди). Вот и получается, что там, где должна быть талия, начинаются бёдра, которые мало того что высоко, так ёще и прямые - т.е. для низа таза нормально, а для верха - не очень :-((( Зато ноги - 92 см при росте 168см. И всё, кроме талии, в порядке, а вот её можно исправить, только вырезав нижние рёбра :-(( Так Шер, говорят, делала.
Рейнбоу © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (14.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Я уже около трех лет завтракаю мюслями, заправляю кефиром или йогуртом, запиваю черным кофе.. Не знаю, от этого или нет, но за это время я похудела на 11 кг.
Наташа © (14.01.2004 07:01) Прямая ссылка
Наташа © (14.01.2004 07:01) Прямая ссылка
Без паники. 1.Ты уверена, что ты "сушишь" талию, а не качашь косые мышцы? какой у тебя комплекс? 2.Как часто измеряешь талию? 3. Последний замер был сразу после тренировки? 4. Пардон... какой у тебя день цикла?
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Занимаюсь я в тренажерке 1,5 недели (мало, знаю, но я поникую) Я попросила тренера показать мне упражнения для сушки талии. Он показал:
1. Палку на плечи, руками держим и наклоны в стороны по полной амплитуде, но чтобы бедра были на месте - 60 раз.
2. Подходишь к тренажеру (как он называется - не знаю) - встаешь боком, берешься за такую петлю (она у пола) и начинаешь тянуть, груз 7-10 кг по 15 раз на каждую сторону (не знаю, понятно ли объяснила).
И так 3 сета...
Это я сушу талию или качаю косые?
Талия у меня была 65 в субботу - в понедельник 68, 12 день цикла.
Еще мои параметры 91-68(65)-91!! А мне охота 91-63-91!!!! Это вообще реально?
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
полторы недели? вау....огромный срок:)
ты пришла в зал, только чтоб талию сделать?
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Да, срок мелкий, но я не могу понять причину увеличения талии!
В основном для талии... но еще и для попы и груди, но талия - основное!
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Опытный тренер подсказал бы тебе упражнения на развитие спины, широкая спина зрительно уменьшит талию. то же с бедрами, увеличиваешь бедра, уменьшается талия.
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Слышала пословицу - если хочешь узкую талию, отрасти большую попу!
но меня бедра и грудь устраивают, хочу талию 63!!!!!
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
А если просто пресс качать без косых
Футя © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Футя © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Качаю, животик у меня милый, а вот бока...
ЛЕда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ЛЕда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Я вот нашла статью, там говорят, что косые мышцы лучше не трогать
а вот упражнения, если надо
Футя © (13.01.2004 17:01)
Прямая ссылка
Футя © (13.01.2004 17:01)
Три сета по 15, да еще и с весом - мне не нравится... Может я и ошибаюсь (на тренажерах не занимаюсь), но это именно накачивание. На 12-й день цикла талия минимальная. Надеюсь, измеряла ты ее с утра, до завтрака, после туалета?
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Скалли © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Второе упражнение вообще не поняла для чего, но мышцы сушат без тяжестей или с минимальным весом и с максимальным количеством повторов. И вообще не трогайте косые мышщы без надобности. Может ты на ночь ешь, или сразу после тренировки, или картошечки многовато?
Футя © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Футя © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Нет, я вообще после тренировки есть не хочу!!!!
А я наоборот стараюсь увеличить вес на тренажере... То ли тренер - не профи, то ли я тупаю.
Спасибо за советы. Теперь буду качть только с 5 кг и по максимуму...
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Да и упражнения тебе нужно лучше выбрать
Футя © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Футя © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Вот что тренер сказал, то и делаю!
Ладно, сейчас полезу в Инет, поищу что-нибудь!
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
а что ты собираешься искать?
Армания © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Армания © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Уменьшение объема талии
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Нет, вчера вечером, но до еды... После тубзика...
а что надо для сушки?
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Первое упражнение, кот. ты выше описала... А второе накачивание.
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
А тренер что говорит?
Футя © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Футя © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
пока еще ничего - только с вами решила обсудить! Но вчера даже плакала - мерила новые брюки (мама шьет), делали выкройку на талию 65, а она у меня 68!!!! Но в брюки влезла, а психологически расстроилась!
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Леда © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Растет потому что мисжи качаешь в энтом месте. -- наверно, я где слышала эту версию.
Koza © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Koza © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
в любом случае за полторы недели от упражнений которые ты указала ничего вырасти не могло, это у тебя от сосисок :)
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Армания © (13.01.2004 15:01) Прямая ссылка
ТАлия будет продолжать расти, если будешь продолжать “сушить” её на тренажере.
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
Я знаю хорошее упражение для уменьшения талии, если интересно, напишу
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
MoulinRouge © (13.01.2004 20:01) Прямая ссылка
конечно напиши!
Alja © (14.01.2004 09:01) Прямая ссылка
Alja © (14.01.2004 09:01) Прямая ссылка
А она и будет расти, сли ты тренируешь косые мышцы :-((( Попробуй тренировать спину таким образом: ноги вместе, колени присогнуты, наклони корпус вперёд до параллельного полу положения, сведи лопатки, одна рука с гантелью свободно опущена вниз, подтягивай к поясу гантель, одновременно сводя лопатки. Ещё хорошее упражнение - боковые скручивания на наклонной скамье, так, чтобы то, что выше талии, опускалось ниже уровня, параллельного полу. Попробуй добавить аэробику, но не танцевальную, а бег или плавание.
Рейнбоу © (14.01.2004 11:01) Прямая ссылка
