Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Результаты

Результаты

Я недавно начала ходит в спортклуб, хочу заниматься раза 4 в неделю. Это нормально для начинающей? А у кого когда стали видны результаты занятий.
Зина © (16.01.2004 11:01)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1.00 из 5.

Прямая ссылка

Смотря каких результатов ты ждешь, смотря чем ты занимаешься, смотря как ты питаешься....
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Хочу сбросить вес, подтянуть мышцы. В основном силовые нагрузки. А вот за питанием не слежу, но конечно же и не страдаю обжорством, сладкое ем редко.
Зина © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Если хочешь сбросить вес, за питанием следить нужно. Силовые нагрузки для сброса веса мало подходят, нужны обязательно кардиотренировки.
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Кстати, где-то я читала, что обжорство начинается тогда, когда ешь, даже когда не хочеться. Например в обед, вроде и наелась, а всё равно доедаешь то, что на тарелке. А питание - это едва ли более важная составляющая, чем физические нагрузки. Я не говорю про диету, я говорю про правильное питание втечение всей жизни. Без сбалансированного питания вряд ли можно сбросить вес без ущерба для здоровья, а здоровье гораздо важнее любой самой-самой прекрасной фигуры...
Рейнбоу © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Согласна на все 100%!
Скалли © (16.01.2004 13:01)

Прямая ссылка

Скалли, привет! Это я, худеющая в твою честь :))) Ты прости, но у меня сие действо перенеслось с того года на этот... Но теперь у меня есть ПЛАН :)) 2 раза по полтора часа степ+растяжка, 2 раза по часу каланетика... После 18.00 - ни-ни еды... В течение дня овощи-фрукты-йогурты-нежирный сыр-куриная грудка-рыбка отварная-яйцо... Ну это все не за раз, а в разные обеды :) Как думаешь, когда ждать похудения и на сколько??? Мне 15 кг надо сбросить...
Зойка в надежде :) © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Привет! Я сейчас и сама снова худеющая :)) В таком режиме мне понадобился год (но туда вошел и отпуск, с менее интенсивными занятиями, и Новый год (вообще пропуски + еда).
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Год :((((((((((((((((((((
Не выдержу :(( © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Еще как выдержишь :)) Первые 5 кг сбросишь, во вкус войдешь - саму не остановишь :)))
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Ага выдержать можно, когда увидешь что начала вес терять! Только вот когда это сможешь увидеть.
Зина © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Еще раз повторяю - результат прямопропорционален затраченным усилиям. Само пребывание в зале, хоть с ночевкой, еще ничего тебе не гарантирует.
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Хм, поставим вопрос по-другому - на 5 кг (если они набраны в последние месяцы, т.е. не застоявшиеся :)) сколько времени примерно? :))))
Приободрилась :)) © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Абсолютно индивидуально. Тут иногда читаешь, что люди за неделю на 10 кг худеют (не верю). Мои "первые пять" ушли где-то за 1,5 месяца, потом был долгий застой, а потом все остальное "слетело" стремительно.
Скалли © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Как это стремительно, если год на все про все? :))))) Или застой был 10 месяцев? :))))))))
Зойка © (16.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Застой был 5 месяцев (всего на 1 кг) - но здесь, были как раз праздники и отпуск, после этого похудение на 1-1,5 кг в месяц стало для меня стремительным :))
Скалли © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

А с чего ты начала? Сколько раз ходила на тренировки7 Как питалась?
Зина © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Я уже писала, по-моему, пошла на степ два раза в неделю, питалась много :)) Через месяц - почти никаких результатов, добавила еще одно занятие, стала питаться мало - быстренько ушли приобретенные за зиму 5 кг, а вот оставшиеся, те, что жили во мне десятилетиями сдаваться сразу не захотели, пришлось добавить еще две силовых, считать калории - т.е. есть еще меньше, как выяснилось :))
Скалли © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Тебе сил хватало,чтобы заниматься?Я худею только когда ем очень мало,но тогда мне сил не хватаеит на тренировку.Вот и получается замкнутый круг.
Алёнка © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Ты уверена, что тебе сил не хватает? А не желания? Потребляя 1200 ккал в день я занималась 5 раз в неделю - не сказать, что совсем легко, но в обмороки не падала, на все остальное сил тоже хватало.
Скалли © (16.01.2004 13:01)

Прямая ссылка

Уверенна,потому что когда ограничиваю себя в питании ели ногами двигаю и заниматься совсем не хочется.Пару раз чуть в обморок не падала.Желание у меня всегда есть.Я тоже занималась по 5 раз в неделю,но потом пошла на курсы Англ. и пришлось сократить число занятий,но заниматься я обожаю.
Алёнка © (16.01.2004 13:01)

Прямая ссылка

"Не хочется" не значит "не можется". "Чуть" - не считается. По себе - вот все, казалось бы, сижу на работе умираю, до дома бы доползти, не то, чтобы до зала. Принудительно "веду" себя в зал, обещая, что если мне станет плохо - я уйду. Ни разу не ушла! тест на лень называется.
Скалли © (16.01.2004 14:01)

Прямая ссылка

Я тоже ни разу не ушла,как бы плохо не было.Я себя не жалею и люблю заниматься по полной программе.Ты хочешь сказать,что тоже ходила голодной заниматься и могла работать с полной отдачей?
Алёнка © (16.01.2004 14:01)

Прямая ссылка

Класс!Теперь буду знать,что так заниматься можно,а то всё вокруг меня учат,что нельзя голодной ходить на тренировки
Алёнка © (16.01.2004 14:01)

Прямая ссылка

Ого... сила воли какая - если за 5 месяцев почти без сдвигов... Эх... Но я тоже смогуу-у-у-у-у-у-у!!!!!!!!!!!!
Зойка © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Мне кажется, многовато для начинающей. Начни хотя бы с 3 раз в неделю, и то не в полную силу. Постепенно наращивай интенсивность, а потом можно и на 4 раза перейти. Результаты станут видны не раньше, чем через 3 недели. Но чем дольше достигается результат, тем дольше он потом и удерживается. Так что запасись терпением и удачи!
Рейнбоу © (16.01.2004 12:01)

Прямая ссылка

Результаты

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Результаты

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?