| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Помогите новичку! |
Помогите новичку!
Мой новый МЧ заметил мне ( так настойчиво надо сказать заметил), что мне надо к лету, а еще лучше кодню рождения похудеть... В принципе, мне бы тоде хотелось, но! Я не знаю, как реагировать на его слова (это мне в первый раз в жизни так сказали), во-вторых, признаюсь, я никогда ничем серьезным не занималась, так аэнробика несколько раз, и не знаю, как за три месяца похудеть, и главная проблема - у меня на плечиках и в общем все до талии - размер один ( 44-46), а ниже талии - 48 и склонность к увеличению нижних объемов... Я вообще-то в свои 29 уже совсем ничего не смогу сделать, или шансы есть, и чего тогда делать, и много хороших слов себе я сказала - докатилась, до мужских замечаний... ну, в общем, что-то я в панике... Помогите, пли-и-из!!! правда, не знаю. чего делать...и от этого есть еще больше хочется, а совет сестры "закрой рот" работал только немного, потому что сейчас я слопала кусок торта и мучаюсь угрызениями совести еще больше...
ель © (08.01.2004 18:01)
Прямая ссылка
Ну и глупости вы говорите.
nafanja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Конечно, если бы ты начала в 19, результаты скорее всего были бы более быстрыми. Но 29 - у тебя тоже все в переди, было бы желание :))
А отсюда вопрос: тебе понадобилось похудеть только потому, что ОН так сказал (точно, в шею таких!!!), или саму не устраивает физическая форма?
Если первый варянт, то не стОит даже напрягаться. Пересиливать себя постоянно - один стресс.
А вот если тебе самой очень и абсолютно искренне надо, то другое дело. Тут у тебя и правда все возможности есть.
Какие могут быть советы? Спорт и разумное питание, ничего нового пока не изобрели :)
Совестью мучаться смысла нет. Если уж делаешь что-то (совершаешь ежедневную пробежку, качаешь пресс или ешь торт с конфетами) - получай от этого удовольствие. Иначе не имеет смысла :))
Alja © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Боже мой, к 29 годам вы до сих пор не научились себя любить такой, какая вы есть? Тогда вам никакое похудение не поможет. Я конечно не имею ничего против занятий спортом, только за. Но! Спорт должен быть в удовольствие, а не потому, что вы хотите похудеть.
nafanja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Согласна.
Скалли © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Мой рост-167, вес-65, 25лет. 100-70-100. Отнюдь не худышка. Но я ВСЕГДА слышу: "маленькая моя", "сладенькая моя". Совет- смените мужчину.
Офа © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
ель © (08.01.2004 18:01)
29 это ещё не возраст, сможешь сделать всё что захочешь.. а молодого человека за эти слова нужно гнать в шею.. потому что любят не за размеры попы...
нечего себя мучать угрызениями совести, чистая потеря времени.. лучше иди в фитнесс и начинай заниматься.. если есть возможность, наими частного тренера, хотя бы на первые несколько занятии
snoock © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
snoock © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
если МЧ так считает, значит надо худеть, тем более если он привык тебя видеть худой, нельзя меняться. Прекрати есть торт - без него прожить можно. Занимайся в фитнесс-клубе каждый день, вечером не ешь. И все.
Julia © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Julia © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Ну и глупости вы говорите.
nafanja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Конечно, если бы ты начала в 19, результаты скорее всего были бы более быстрыми. Но 29 - у тебя тоже все в переди, было бы желание :))
А отсюда вопрос: тебе понадобилось похудеть только потому, что ОН так сказал (точно, в шею таких!!!), или саму не устраивает физическая форма?
Если первый варянт, то не стОит даже напрягаться. Пересиливать себя постоянно - один стресс.
А вот если тебе самой очень и абсолютно искренне надо, то другое дело. Тут у тебя и правда все возможности есть.
Какие могут быть советы? Спорт и разумное питание, ничего нового пока не изобрели :)
Совестью мучаться смысла нет. Если уж делаешь что-то (совершаешь ежедневную пробежку, качаешь пресс или ешь торт с конфетами) - получай от этого удовольствие. Иначе не имеет смысла :))
Alja © (08.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Про похудение - это неинтересно. А вот про МЧ - это тема. А его нельзя отправить в отставку? 44-46 - это по-моему очень хороший размер. 48 - не фотомодель, но нормальная женщина.
Посчитай индекс массы тела. Для этого надо вес в кг разделить на квадрат роста в метрах.
То есть при росте 1,7 м и весе 70 кг этот индекс получается
70:(1,7*1,7)=24,22.
Если индекс больше 19 и меньше 25, то у тебя нормальный вес и показаний к похуданию нет. Если индекс больше 25, то это лишний вес, который укорачивает жизнь, и тогда стоит задуматься о похудании.
Если мой партнер имеет большой лишний вес, то я тоже порекомендую ему похудеть, потому что я забочусь о его здоровье. Но если мне просто хочется иметь рядом с собой Бреда Питта, то это уже эгоизм.
А вообще похудание - это очень индивидуальная вещь. Кто-то съедает в день по целой шоколадке. Если съедать по половинке, то будут результаты. А кто-то ест только салаты, им совет про пол.шоколадки не поможет.
Но самое страшное - это постоянные повторяющиеся диеты. От них вес только набирается и снижается обмен веществ, и вот тогда начинаются настоящие проблемы. Поэтому я против "радикальных" диет, когда тебе разрешают есть только овощи и фрукты.
Сначала попробуй вести 1-2 недели дневник питания - записывай все, что съела или выпила. А потом проанализируй - не много ли сладкого ешь. Совсем от сладкого отказаться может не каждый, но целая шоколадка в день - это действительно очень много. Надо следить, чтобы жиров в день съедать не более 30 граммов. Причем это не только масло и сметана, но и сыры, колбасы, сладости.
Может попробовать заменить кое-какие продукты менее жирными. Скажем вместо сметаны с 20% жира брать несладкий йогурт с 5% жира. Но опять-таки все очень индивидуально, мы ведь тут не знает, как ты питаешься...
полуночная © (08.01.2004 21:01) Прямая ссылка
полуночная © (08.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Я б сразу расплакалась. Думаешь, что ты единственная и неповторимая, а он гад размеры оценивает. Вот отсюда и легкий психоз начинается, все мы прекрасно знаем про свою фигуру, но когда вот так доброжелательно высказываются, это все убивает. И еще глупее будет стараться за три месяца на 10кг худеть, только здоровье гробить. И прям надо было сказать ему: а я хочу чтоб ты за пару месяцев бицепсы, грудь, квадрицепсы накачал как у Шварцнеггера, ну и член заодно нарастил
Футя © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Футя © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Я именно в 29 кардинально похудела.
Скалли © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Скалли © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Боже мой, к 29 годам вы до сих пор не научились себя любить такой, какая вы есть? Тогда вам никакое похудение не поможет. Я конечно не имею ничего против занятий спортом, только за. Но! Спорт должен быть в удовольствие, а не потому, что вы хотите похудеть.
nafanja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Потому что ОНА хочет худеть - вполне даже нормально. Но не потому, что так хочет кто-то другой :))
Alja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Alja © (09.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Согласна.
Скалли © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Пока её молодой человек не ляпнул, что она толстовата, она почему-то не задумывалась о том, чтобы похудеть. А то, что она пишет - мне и самой хотелось бы похудеть - так это уже под влиянием сказанного её МЧ.
nafanja © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
nafanja © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Да, мне тоже так показалось на самом деле. Надо определиться для себя сначала.
Alja © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Alja © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Мой рост-167, вес-65, 25лет. 100-70-100. Отнюдь не худышка. Но я ВСЕГДА слышу: "маленькая моя", "сладенькая моя". Совет- смените мужчину.
Офа © (09.01.2004 13:01) Прямая ссылка
