| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Любительница орехов |
Любительница орехов
Я очень люблю орехи (грецкие, кедровые лесные, кешью и т.д.) Знаю, что они очень полезны, но какая все таки их безопасная доза? (из расчета не поправится).Все остальное у меня питание без всяких вредин и сладких, жирных штучек.Вот только орехи затягивают..
Лиля © (26.01.2004 09:01)
Допустиим, если средняя жирность орехов - 30 процентов, то умножайте среднесуточную норму жиров 40 гр на три - получится 120 грамм орехов в сутки - максимум. Наверное, так.
кира © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
кира © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
120 грам орехов - и в принципе можно больше ничего не есть, кроме травы.... Они хоть и полезные, но ОЧЕНЬ калорийные.
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
А я на них не попоравляюсь совсем.Могу хоть каждый день трескать в своё удовольствие.
Аленка © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
Я тоже могу их трескать без опасений. Думаю главное, чтобы орехи не были жареными на жире, и без соли, а так я где-то читала, жменя орехов в день вполне достаточно, т. е то что умешается в вашей ладони.
Janine © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Janine © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Орехи жареные на жире???? Есть и такое???? Про пригоршню согласна, но в любом случае, надо смотреть по общей калорийности рациона.
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Те,которые продаются уже готовыми все жаренные на жире.Я покупаю и жарю сама.
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
а... не... такое я не ем.
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Не любишь или просто боишься из-за калорийности?
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я про орехи в пакетиках. А обычные ем иногда, но все равно боюсь из-за калорийности, я с них не наедаюсь, а впустую калории потреблять не хочется.
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Впустую не стоит есть,конечно.А у тебя есть такой продукт,который нельзя по идее есть,но который ты себе иногда позволяешь?
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Есть: сладкое, в частности зефир. Еще очень люблю сладкие молочные продукты - всяческие творожки, йогурты, пудинги и прочие вещи, тоже до фига калорий, вот и высчитываю, на чем бы сэкономить, где бы лишний раз пробежаться, чтобы съесть :))
Скалли © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Я раньше тоже высчитывала с таблицей каждый день,теперь уже автоматом,помню всё наизусть.Зефир тоже люблю,но уже привыкла без него и не хочется совсем.
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Во! Как забудешь вкус, так и не хочется, это точно :)
Скалли © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Да,и лучше больше и не пробовать,а то обещания типа ТОЛЬКО ОДИН КУСОЧЕК обычно не срабатывают.
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
А от халвы поправляются?
Вика © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Вика © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
нет, худеют!
О Майн Готт © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
КОНЕЧНО!!!Она очень сладкая и жирная,но такая вкусная зараза
Аленка © (26.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Сколько тебе лет?
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
МНОГО.А какое это имеет значение?
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Просто лет до 20 многие могут есть что угодно и в любых количествах без последствии для фигуры. А потом вдруг ОПА - сюрприз :))) Не все так просто оказывается. И тогда надо срочно менять привычки :))
Alja © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я не ем сладкое,мучное,жирное,только орешки позволяю себе,потому что точно знаю,что не расплывюсь на них.Уже проверено 100 раз
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я думаю, ты не расплываешься именно потому, что не ешь "сладкое,мучное,жирное", и орехи в этом случае органично вписываются в рацион.
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Может быть это особенность организма какая-то?Может такое быть?Просто организм хорошо их усваивает
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я не очень верю в подобные "индивидуальные особенности", как бы там диеты по группе крови не рекламировали, суть одна - есть надо меньше, а двигаться больше. А орехи в любом случае безусловно более полезный и легкоусваиваемый продукт для организма, чем отбивные, чипсы и торты.
Скалли © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Полностью согласна!Есть надо меньше,в диету по группе крови я тоже не верю.
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 12:01) Прямая ссылка
"много, батенька, 18..." (не помню, откуда) :)) Значение имеет, с каждым годом обмен веществ замедляется, то, что на "сходило с рук" в 20, в 30 станет "толстым-толстым слоем".
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Ой,ну ты меня не пугай так.Мне 29!
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тогда я тебе завидую! Мне тоже 29, но я себе такого уже позволить не могу :(
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Нечему завидовать!Я очень склонна к полноте,поэтому ограничиваю себя всегда и тоже считаю калории,не ем вечером.Орешки это моя единственная радость.
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Аленка © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
А я вот от мяса сильно толстею, даже от нежирного. А худею от вегетарианской диеты.
ру © (26.01.2004 16:01) Прямая ссылка
ру © (26.01.2004 16:01) Прямая ссылка
