| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > красивые ягодицы |
красивые ягодицы
девочки! у меня вот какая проблема; раньше моя попка была плотненькая а потом после аборта когда я сильно похудела соответственно и попка стала худой вот решила в тренаж зал податься может кто посоветует какие упражнения стоит выполнять именно на ягодицы чтобы их наростить (увеличить) в кротчайшие сроки (если это возможно не в тренаж зале) я ходила в трунажерный зал объяснила свою проблему но тренер тут не помог все время просматриваю журнал MISS FITNESS такие попки объемные такую же хотса
ирунчик © (15.01.2004 17:01)
Прямая ссылка
ирунчик © (15.01.2004 17:01)
забудь про кратчайшие сроки, как минумум полгода на нарашивание мыщ, их ещё и поддерживать потом надо. Лучше всего приседания со штангой и всякие выпады (со штангой и гантелями).
Matrix © (15.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Matrix © (15.01.2004 18:01) Прямая ссылка
