| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > вот где загадка))) |
вот где загадка)))
мучает меня один вопросец: когда во время силовой части аэробики в положении "опора на локти" я активно качаю свои филейные части, у меня всегда опорная нога устает гораздо сильнее, чем работающая...и к моменту, когда нужно менять ногу и "махать" уже другой ногой, она у меня уже "никакая"..так и должно быть? или я что-то делаю не так?
(мда..вопросец, я понимаю, глуповатый, но наболелооо))причем в прямом смысле))))
Галчонок © (19.12.2003 14:12)
у меня та же фигня :(
Nora © (19.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Nora © (19.12.2003 14:12) Прямая ссылка
может кто -то знает как сделать так чтоб руки похудели фирура нормальная а руки ужас
katri © (19.12.2003 19:12) Прямая ссылка
katri © (19.12.2003 19:12) Прямая ссылка
Такие же ощущения были вначале, да и до сих пор остались. Во-первых - ничего страшного, на опорную ногу тоже идет нагрузка, а, во-вторых, постарайся отточить технику до такого уровняя, чтобы ты могла максимально "изолировать" все мышцы, кроме работающей. Я не заню, как это можно объяснить - мысленно, сосредотачиваешься на работающей мышце, а остальные "отключаешь" и максимально расслабляешь, что-ли.
Скалли © (19.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Скалли © (19.12.2003 14:12) Прямая ссылка
а мышцы не наращиваются при силовой аэробики?
боюсь..
рырыры © (19.12.2003 14:12) Прямая ссылка
У меня тоже устаёт, но не настолько. Попробуй основной вес перевести на локти, как при отжиманиях. А вообще, ничего плохого, что обе ноги работают. Делай поменьше упражнений в одном подходе и увеличивай кол-во подходов.
Рейнбоу © (19.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (19.12.2003 15:12) Прямая ссылка
