| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > не могу сама |
не могу сама
ну не получается у меня считать калории,помогите,пожалуйста! Завтрак-каша быстров,чай с заменителем сахара,горсть кураги Обед в столовой-салат (капуста ,морковь,заправка(масло,специи)мал тарелка,салат из свеклы с грецк орехом(мал тар),рис(по-моему много,не знаю по весу),рыба(какая-то красная неб.кус) Перекус-150г кураги+100г инжира(ну сорвалась я) Пожалуйста,помогите,ну хотя бы премерно...
J © (10.12.2003 15:12)
Прямая ссылка
А в фитнесс врачи теперь запрещают???
Alja © (10.12.2003 19:12) Прямая ссылка
А я вот вчера шоколадку слямзила,а потом на тренировке перевыполнила норму,и настроение супер,и совесть не мучает.и прошло наконец месячное желание ее съесть.вот!
dtnth © (11.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Это рекомендации для тучных пожилых людей, согласна.
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
J © (10.12.2003 15:12)
а зачем тебе?
Всезнайка © (10.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Всезнайка © (10.12.2003 15:12) Прямая ссылка
мне интересно могу ли я еще чего нибуть слямзить?мне хотябы премерно...
J © (10.12.2003 15:12) Прямая ссылка
J © (10.12.2003 15:12) Прямая ссылка
А почему сама не можешь? В чем проблема, берешь калькулятор, таблицу, или заходишь на - и вперед. Просто, чтобы тебе посчитать - придется делать то же самое, лень, если честно.
Скалли © (10.12.2003 16:12)
Прямая ссылка
Скалли © (10.12.2003 16:12)
а как салаты ,рис,а примерно так не скажешь,по максимуму скока?интересно стороннее мнение,мне кажется что я себе мало насчитываю,ведь съедено много
J © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
J © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Рис рассыпчатый порядка 120 ккал на 100 гр, салаты - зависит от ингридиентов, но основную калорийность придает заправка - масло, майонез. А рацион у тебя немальнький, ты права.
Скалли © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Скалли © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
вооот и я про тоже...это действительно много ,ну скажите мне примерно плииииз
J © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
J © (10.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Если возникает такой вопрос, то ответ один: МОЖЕШЬ. И не реви потом, глядя на себя в зеркало. Ты слямзила, перекусила, сорвалась, только горсточку. Это - ТВОИ КАЛОРИИ, которые ты потребляешь. И пока ты сама себя обманываешь (ну можно мне сляяяямзить кусочек?), до тех пор ты не изменишь себя.
Измени подход, измени свое понятие, понимание всех процессов, и ты ИЗМЕНИШЬСЯ.
Tixonia © (10.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Tixonia © (10.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Тю, а чего сорвалась... Нормальный перекус, всем бы так. Оцени хотя бы приблизительно объёмы продуктов, каллории посчитай тут: "www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl?2"
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Вам что, заняться больше нечем? Уже давно и все врачи говорят, что есть надо все, но по-немногу и 7-8 раз в день раздельного питания, при этом двигаться надо, но и то, не в фитнесс ходить, а 1 час в день пешком.
oxi © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
oxi © (10.12.2003 18:12) Прямая ссылка
А в фитнесс врачи теперь запрещают???
Alja © (10.12.2003 19:12) Прямая ссылка
а по другой системе говорят не кусочничать,т е не перекусывать между основными приемами!я вот тоже считать не могу ,а хожу и бегаю,кстати,много(действительно много )и чтой то не похожа на слишком худую девушку!
dtnth © (11.12.2003 10:12) Прямая ссылка
dtnth © (11.12.2003 10:12) Прямая ссылка
А я вот вчера шоколадку слямзила,а потом на тренировке перевыполнила норму,и настроение супер,и совесть не мучает.и прошло наконец месячное желание ее съесть.вот!
dtnth © (11.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Это рекомендации для тучных пожилых людей, согласна.
Скалли © (11.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Ну смотри:
Завтрак:
Каша Быстров. Сколько БЖУ? Сколько грамм ты съела?
Чай с заменителем. Сколько калорий в заменителе?
Горсть кураги - это сколько грамм?
И таааааааак далее, САМА считаешь сколько съела, белки, жиры, углеводы, калорийность из рассчета ***ккал на 100 гр.
Tixonia © (10.12.2003 23:12) Прямая ссылка
Tixonia © (10.12.2003 23:12) Прямая ссылка
