| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > фигура и занятия спортом |
фигура и занятия спортом
занимаюсь в тренажерном зале активно уже третий месяц + катаюсь на велосипеде, несмотря на снег и холод %)
результаты: подтянулось брюшко (сейчас уже животик), ручки-ножки поупругее стали
одно не радует - бедра меньше не становятся - жирок лишний на внутренней стороне как был, так и остается, хотя в зале активно терроризирую специальный тренажер для внутренней стороны бедра, чувствую под этим жирком мышцы и всего лишь, или три месяца для этого проблемного места не показатель?
"ушки" вроде уменьшились еще в первый месяц занятий, но более ничего с ними не происходит..
замечаю в общей массе - немного худею, грудь начинает провисать - худеет, хотя за грудными мышцами слежу - они достаточно упруги
думаю, раз эффект только такой, может еще чем-то заняться? в тем более, что три вечера в неделю у меня-таки свободны
хочу плаванием, как вы считаете, мне оно поможет с моими трудными местами?
или что-то другое посоветуете?
И. © (17.12.2003 14:12)
Прямая ссылка
И. © (17.12.2003 14:12)
Рекомендую упражнения со свободным весом, для внутренней поверхности бедра, к примеру плие приседания, можно со штангой, можно с гантелей. грудь похудеет - это сто процентов! удержать ее от провисания можно различными упражнениями.
3 месяца это очень маленький срок для подведения итогов.
Всезнайка © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
мне не надо худения груди, мой 4-ый размер меня очень даже устраивает.. просто от всех этих упражнений + небольшая диета, она худеет и провисает (кстати, какие упражнения помогают?)....
мне бы больше на нижнюю половину тела обратить внимание...
И. © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
И. © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
так я и говорю о том, что нрудь от фитнесса худеет.
Разводка гантелей на наклонной или горизонтальной скамье, жим штанги или гантелей лежа, отжимания от пола, кроссоверы.
Если в зале есть тренер, обратись к нему, он все покажет.
Всезнайка © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.12.2003 14:12) Прямая ссылка
а если я не хочу похудения груди, но хочу подтянуть окологрудные мышцы и мышцы на руках?
И. © (17.12.2003 15:12) Прямая ссылка
И. © (17.12.2003 15:12) Прямая ссылка
не получится не похудеть:) мыщцы на руках - бицепс и трицепс - очень много различных упражнений.
про грудь я тебе написала.
Всезнайка © (17.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.12.2003 15:12) Прямая ссылка
А похудения груди ты не избежишь, к сожалению.
Alja © (17.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Alja © (17.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Мне плаванье помагает подтянуться. Вот только не грудь ((( Но в любом случае не повредит...
pups © (17.12.2003 16:12) Прямая ссылка
pups © (17.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Посоветую низкоуглеводную диету. если, как вы говорите, вы занимаетесь и делаете упражнения на проблемную зону (ягодицы), то дополнительно наверное ничего не надо - организму ведь надо и восстанавливаться. Хотя... Можете в свободные дни заняться йогой. Тоже неплохо помогает. По крайней мере, ко многому начинаешь относиться по-другому.
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Увеличить грудь не получится. Можно только приподнять её, чтобы не провисала, девочки тебе там внизу всё написали.Грудь имеет исключительно жировую природу. Ты занимаешься, колличество жира в организме уменьшается - соответственно и грудь тоже. Человек худеет везде по чуть-чуть. Просто где-то жира больше, где-то меньше. Вот и не так заметно.
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (17.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Плавание оч. хорошо подтягивает всю фигуру вообще! Хорошо для грудных мышц и для рук и для животика и даже для ног!
Просто человек начинает худеть сверху, сначала грудь и руки, потом живот, а уж потом ножки, причем сложнее всего похудеть икрами:)
Это чистая правда!!!
Не переставай заниматься и пойдут худеть ножки! У меня та же проблемка!!!
Желаю удачи
Котёнка © (17.12.2003 20:12) Прямая ссылка
Котёнка © (17.12.2003 20:12) Прямая ссылка
мне надо, чтобы у меня похудела средняя часть туловища.. икры у меня замечательные %-)
И. © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
И. © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Наверное, это у всех по-разному, потому что у меня ножки худеют в первую очередь, а потом уже все остальное :)
MariaR © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
MariaR © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
