Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2003 года >  что если нет времени на себя

что если нет времени на себя

У меня очень сплочённое дневное расписание: учёба, работа, вождение из одной точки в другую... О занятиях спортом у меня даже и нет времени подумать. а в тренажёрный зал нет времени идти. И плюс сейчас зима, а у меня обычно, как у хомячка, запасы начинают откладываться на зиму, а весной приходится прилагать уиму усилый от них избавиться. Можете ли вы подсказать какие упражнения мне можно делать во время дня и по приходу домой, чтобы поддержать фигуру? и у меня проблема с внутренней стороной бёдер. Заранее спасибо.
Liliya © (17.12.2003 20:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Махи ногой в сторону, а для внутренней стороны бедра -- лечь на пол, поднять ноги под прямым (или под меньшим, если еще и пресс хочешь задействовать) углом и разводить их в стороны и сводить. И еще подбери какой-нибудь небольшой комплекс на растяжку позвоночника и мышц спины. У меня эффект подтянутсоти появляется даже от пятнадцати минут в день на занятия -- тоже времени маловато.
Дариэль © (17.12.2003 21:12)
Прямая ссылка

спасибо за советы. а на счёт моей формы.. на самом деле не самая она сейчас хорошая и подтянутая... а заниматься надо... надо... мотивации ещу, блин, ведь мало...
Liliya © (17.12.2003 23:12)
Прямая ссылка

Для меня мотивация - вид толстых молодых теток в метро. Я себя тогда спрашиваю - хочешь стать такой же?
Скалли © (18.12.2003 11:12)
Прямая ссылка

купи журналы, Shape или MissFitenss например, там много упражнений, видеокассеты тоже разные можно купить
Ilsi © (17.12.2003 21:12)
Прямая ссылка

Нееет, знаете ли, еще Шейп для тех, у кого времени мало, куда ни шло, -- у них бывают и отдельные упражнения:))), да и просто рекомендации по здоровому, активному, образу жизни, но Мисс Фитнесс -- там же какие комплексы упражнений! Когда это все делать??? Учитывая, что в настоящее время форма, видимо, не самая блестящая, раз спортом не занимаешься???
Дариэль © (17.12.2003 21:12)
Прямая ссылка

В обоих изданиях время от времени публикуют блиц-комплексы. И вообще, как говорит моя тренер, можно эффетивно поработать 5 минут, и прокачать нужную мышцу, а можно полтора часа болтать ногой и все бестолку.
Скалли © (18.12.2003 11:12)
Прямая ссылка

Согласна:) Но по субъективным ощущениям, посмотрев Мисс Фитнесс и тамошних моделей, заниматься не хочется -- потому что зачем мне такие мускулы:) И тратить на это столько времени -- ведь весь журнал упражнениями набит:))) А вот после Шейпа все наоборот:))) Мне, наверное, еще расти надо до Мисс Фитнесс:)
Дариэль © (18.12.2003 22:12)
Прямая ссылка

А я обожаю Мисс Фитнесс, он меня наоборот стимулирует. Хочется еще лучше быть. А модели там такие накачанные, потому что это работа у них такая. Такие накачанные они только перед соревнованиями и для того чтобы сфотографироваться. А в жизни они еще класснее.
Радуга © (19.12.2003 06:12)
Прямая ссылка

Махи ногами - очень действенно, и времени много не надо. Ну и пресс, конечно, и отжиматься.
Alja © (18.12.2003 09:12)
Прямая ссылка

Вот еще полезная ссылка, куча упражнений и советов
Ilsie © (18.12.2003 09:12)
Прямая ссылка

спасибо огромное за сайт. мне очень понравился. хорошие советы и упражнения. просто замечательно!
Liliya © (18.12.2003 22:12)
Прямая ссылка

да, и еще - если живешь на высоком этаже, всегда поднимайся пешком, а не на лифте
Ilsie © (18.12.2003 09:12)
Прямая ссылка


K © (18.12.2003 09:12)
Прямая ссылка

Журналы по фитнесу с картинками и описанием, кассеты. И меньше есть.
Скалли © (18.12.2003 11:12)
Прямая ссылка

и где ваща информация ?
zefej © (18.12.2003 12:12)
Прямая ссылка

В смысле?
Скалли © (18.12.2003 12:12)
Прямая ссылка

вот мои совет из собственного опыта=)
olchik © (19.12.2003 01:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору