Форум >  Архив "Фитнес" >  Ноябрь 2003 года >  ЖДу мнения!

ЖДу мнения!

Привет девчонки! Оцените,пжалста ,мой рацион!Буду весьма и весьма признательна.Хожу 3 раза на фитнес, хочу немного похудеть-на пру кило.Как рациоон-способствует этому?ПРивожу его за 2 дня.Спасибо! вчера завтрак (6.15.): обезжиренный творожок Виталинеа 1 хлебец кофе с молоком (0,5 %) и заменителем сахара обед (12.00): 100 г корейсокй моркови 100 г винегрета 75 г жареной горбуши 2 хлебца кофе с молоком (1,5%) и заменителем сахара ужин (19.00): 1 гранат 30 г изюма 1 хлебец 0,5 воды с ложкой мёда 40 г отрубей в течение дня: зелёный чай-1 яблоко большое "Мажитэль" обезжиренный 250 г 1 сладкий сырок сегодня: завтрак (6.15): хлопья Фитнес (30 г) с молоком (0,5%) и отрубями (10 г) 1 хлебец с джемом на фруктозе кофе с молоком и заменителем сахара (ЗС) обед (11.30): 100 г маринованной капусты 100 г винегрета 75 г тушёной телятины 3 хлебца кофе с молоком и ЗС ужин (16.00): каша овсяная на воде (30 г) с апельсином творожок Виталинеа в течение дня: 1 овсяное печенье зелёный чай-2 0,5 л воды 5 крабовых палочек кофе с молоком (1,5%) и ЗС-2
Лёля © (05.11.2003 16:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


А теперь сама, как взрослая, загони все это в таблицу калорийности, и посчитай, посмотри по жирам.
Скалли © (05.11.2003 16:11)
Прямая ссылка

Там около 30 г жиров получается.Я в таблицу и до этого загоняла,но прото интересно мнение профессионалов.Навскидку.
Лёля © (06.11.2003 08:11)
Прямая ссылка

Профессионалов здесь нет :)) Есть любители - кто-то более продвинуты, кто-то менее. Навскидку - все нормально, но ужин я бы распределила на день, если ты худеешь.
Скалли © (06.11.2003 11:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору