| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Вот что мне тренер сказал |
Вот что мне тренер сказал
когда я попросила его ограничивать для меня силовую нагрузку, чтобы сначала похудеть, а потом укрепиться - Оказывается, по его словам, у женщины вообще не может нарасти мышца, т.е. якобы природой это не заложено. Типа все фитнесс-и бодибилдингистки наращивают массу с помощью химии (ну это так и есть). Но вот что я какой бы вес не брала все равно ничего не нарастет, а только укрепиться. Правда ли это? Т.к. мне не нужно на то что есть наращивать мышцы, а то буду громоздко выглядеть...
Nora © (27.11.2003 14:11)
Прямая ссылка
Nora © (27.11.2003 14:11)
По-моему, фигня, не верю.
Кайсик © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Кайсик © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Я вот помню как перекачала руки - выглядели оч внушительно... Так что не знаю верить ли его словам ))
Nora © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Nora © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Биологически и правда не заложено - поэтому усилий (режим, питание, тренировки) надо прикладывать больше, чем мужчинам. А нарасти может и без химии.
Скалли © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Во-первых, это очень индивидуально.
Во-вторых, если ты делаешь с нормальным весом 3 подхода по 15 (примерно) повторов - не огроменные мыш цы не наростут. Не та система.
А вообще, чтоб сначала похудеть, лучше сделать упор на аэробной нагрузке :)
Alja © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Alja © (27.11.2003 14:11) Прямая ссылка
