Форум >  Архив "Фитнес" >  Ноябрь 2003 года >  Тренировка дома

Тренировка дома

Девочки, какие упражнения делать для укрепления ягодиц и бедер. Целлюлитом эти места заплыли, а в спортзал нет возможности сходить. Посоветуйте упражнения в домашних условиях.
Kristina © (10.11.2003 13:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


От целлюлита массаж, а мышцы подтягивать: ложишься на спину, руки за голову, ноги стоят на полу, согнуты и поставлены на ширину плеч. И поднимаешь попу (не спину), 10 раз медленно, 10 раз быстро, к примеру, раз 100 в общем. Ща тебе еще насоветуют.
которая © (10.11.2003 13:11)
Прямая ссылка

Очень простое упражнение для попы: садишься на пол, руки на пояс или за спину, и начинаешь на попе двигаться вперёд (расстояние смотри сама, чем дальше, тем лучше), а потом назад. Несколько раз. Ногами не помогай себе, только попой. Со стороны смешно, муж у меня хохотал, глядя на мои ПОПОлзновения:)) Но эффект есть! Почувствуешь на след. утро, где у тебя мышцы:)
Кайсик © (10.11.2003 14:11)
Прямая ссылка

Спасибо, сегодня обязательно попробую.
Kristina © (10.11.2003 14:11)
Прямая ссылка

В довесок к тому, что уже насоветовали - махи ногами. И посмотри ещё здесь, пару страниц назад кто-то описывал балетные упражнения. Думаю, они тоже должны помочь. И ещё:
Alja © (10.11.2003 14:11)
Прямая ссылка

Классный "тематический" комплекс для пятой точки: http://www.diva.by/index.php/.136.1133...0.0.0.html
Tais © (10.11.2003 20:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору