| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2003 года > Питание и тренировки |
Питание и тренировки
Всем привет! 2 месяца назад задавала вопрос по поводу как питаться, если последний раз ешь в 13.00, а домой после тренировки приходишь в 21.00. Советы были про то, что после тренировки ни-ни. Так вот, похудела на размер и после тренировки ем(иногда йогурт или фрукт, но могу расслабиться и позволить что-нибудь более серьезное). У меня созрел еще один вопросик: возможно, что из-за того, что я стала заниматься шейпингом (3 раза в неделю) снизился аппетит, некоторые говорят, что когда занимаешься, то сжимается желудок и соответственно есть хочется меньше
bostik © (20.11.2003 13:11)
Прямая ссылка
Все просто-просто улучшился обмен веществ.завидую.Кстати тоже шейпингом занимаюсь(только по субботам)но и то результаты есть!
Гвоздика © (20.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Последний раз в 13-00? Ты крута!:))
Аппетит у меня не снизился за полтора года, это точно, появилась привычка не есть после 17-00. А желудок сжимается не от тренировок, а от того, что ешь меньше.
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Рам нет - стекллопакет - это у нас временый офис - поэтому хололодильника нет. Я насчет перекусов- я такая привередина - яблоки не ем, овсянку тоже, вообще очень спокойно к фруктам
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Лишь бы на здоровье!
Скалли © (20.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Точно
bostik © (20.11.2003 15:11) Прямая ссылка
bostik © (20.11.2003 13:11)
Все просто-просто улучшился обмен веществ.завидую.Кстати тоже шейпингом занимаюсь(только по субботам)но и то результаты есть!
Гвоздика © (20.11.2003 13:11) Прямая ссылка
Я раньше что только не пробовала, но сейчас повезло:очень хороший тренер. Она у нас молодец: заняла 6 место в соревнованиях по фитнессу по России
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Последний раз в 13-00? Ты крута!:))
Аппетит у меня не снизился за полтора года, это точно, появилась привычка не есть после 17-00. А желудок сжимается не от тренировок, а от того, что ешь меньше.
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
13.00 - это обед, мы работаем на отшибе (там нет ни магазинов рядом, ни ларьков), а после работы сразу тренировка, так что это все вынужденно, а из дома тоже много не наносишь
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
А обед как "выглядит", нам, например привозят, заказываешь по меню, вот я то, что заказала делю на две части - одну (большую) съедаю в 13-00, а пару-тройку салатиков (по 100 гр.) в 16-30 - 17-00.
А из дома носить на перекус - какие проблемы? По дороге купила творог, йогрут и т.п., потом съела.
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
у нас холодильниа нет, а в кабинете сейчас просто парилка. А обед обычно салат овощной и гарнир с колбаской или котлеткой или рыбой
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Между рамами :)) Или хлебцы себе купи цельнозерновые, яблоки, ту же овсянку можно заварить кипятком.
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Рам нет - стекллопакет - это у нас временый офис - поэтому хололодильника нет. Я насчет перекусов- я такая привередина - яблоки не ем, овсянку тоже, вообще очень спокойно к фруктам
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Как знаешь...
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Скалли © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
ент правда спасибо за советы и объяснения
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
bostik © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Лишь бы на здоровье!
Скалли © (20.11.2003 15:11) Прямая ссылка
Точно
bostik © (20.11.2003 15:11) Прямая ссылка
чай с медом помогает не чувствовать голода
Jullia © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
Jullia © (20.11.2003 14:11) Прямая ссылка
