| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Вопрос... |
Вопрос...
Девченки, у меня вот какой вопрос.
Я занимаюсь дома. Что-то вроде шейпинга, каждый день по часу.
Интересует вот что, если выполняешь упражнения на одну группу мышц подряд, одно за другим, между упражнениями нужно давать отдыхать мышцам (немножко, ну 1 мин.), или делать, пока не упадешь, без отдыха? Дело в том, что каждое упражнение я выполняю до тех пор, когда последние 2-3 раза с трудом даются, и если не отдыхать, то на следующее упражнение вообще сил нету. Или все-таки полезнее выполнять все сразу без остановки, просто уменьшить количество раз? Подскажите, а?
Герда © (01.10.2003 04:10)
Нас на тренировке заставляют "долбить" без остановки. Мышцы горят, а к концу второго подхода вообще ощущение, что ты- отдельно, а твоя нога - отдельно, работаешь на каком-то спазме, что-ли.
Скалли © (01.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Скалли © (01.10.2003 10:10) Прямая ссылка
А нам наоборот говорили, что надо раслаблять мышцы между упражнениями :)
Хэтти © (01.10.2003 17:10) Прямая ссылка
Хэтти © (01.10.2003 17:10) Прямая ссылка
Между упражнениями на разные группы мышц - да. А на одну группу мы иногда делаем по два-три упражнения по два-три подхода, а только потом растяжка.
Скалли © (02.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Скалли © (02.10.2003 10:10) Прямая ссылка
:), Поняла, что ничего не поняла :)))
Герда © (02.10.2003 03:10) Прямая ссылка
