Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > рис или гречка? |
рис или гречка?
решила сесть на диету,но не знаю что выбрать.на вкус нравятся и гречка и рис, но слышала ,что при рисовой диете в организм не поступает витамин В и , что еще в рисе много крахмала...кто пробовал?
ABBA © (05.10.2003 20:10)
Прямая ссылка
ABBA © (05.10.2003 20:10)
На мой взгляд лучше гречка.Мне она больше нравится:) и полезней
Malena © (05.10.2003 20:10) Прямая ссылка
Malena © (05.10.2003 20:10) Прямая ссылка
а сколько на ней можно сидеть? пока не достигну нужного веса или только 1-2 недели
ABBA © (05.10.2003 21:10) Прямая ссылка
ABBA © (05.10.2003 21:10) Прямая ссылка
Тебе нужно заняться спортом. ПО 3 раза в неделю по полтора-два часа будет хорошо. И результат будет лучше.
Рисовой же или гречневой диетой ты обеспечишь себе однобокий рацион, лишишь себя необходимых витаминов, ослабишь организм нервной перегрузкой.
Намного эфективнее снизить потребление углеводов (сахар, тортики, белый хлеб и прочая сдоба), избавиться от копченостей, просто забыть о них, от колбас; снизить потребление жира где-то до 30% от ежедневного рациона. Больше будет уже перебоор, если ты хочешь худеть. И обязательно начать заниматься. Без занятий процесс твоего похудения пойдет, но будет однобоким, мышцы, кожа не будут получать необходимого количества полезных веществ, обвиснут. В результате ты, конечно же, сбросишь некоторый вес... НО обвисшая кожа, обвисшая грудь, огромное желани НАВЕРНУТЬ чего-нибудь КРОМЕ этого ненавистного риса.... Оно тебе НАДО?
Tixonia © (06.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Tixonia © (06.10.2003 10:10) Прямая ссылка