| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Растяжка |
Растяжка
Подскажите, плз., какие-нибудь супер-эффективные упражнения на растяжку ног. Нужно быстро и качественно растянуть мышцы. Все более-менее качественные упражнения(которые я знаю) выполняются у станка. А мне бы дома...
Milli © (21.10.2003 14:10)
Прямая ссылка
Milli © (21.10.2003 14:10)
а я просто закидываю ногу на спинку дивана (он у меня высокий такой) и все тоже самое, что у станка...
Таня © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Таня © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
есть такой сайт "Ножки мирового стандарта", посмотри в поиске на яндексе
Jane-Kulinarka © (21.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (21.10.2003 16:10) Прямая ссылка
ложишься на пол к стене вплотную попочкой, ноги разводишь в стороны так широко, как можешь, тока не так, чтоб больно. И лежишь минут 10-15.
которая © (22.10.2003 13:10) Прямая ссылка
которая © (22.10.2003 13:10) Прямая ссылка
