Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2003 года >  внутренная сторона бедра

внутренная сторона бедра

Посоветуйте плиз какие-нибудь упражнения именно на эту часть ног. Хотя я в принципе девушка в теле, но уж очень мешает ....а упраженения, которые я делаю, конечно, на общую картину влияют, но проблема " со стертыми джинсами между ног" актуальна...((((
Маша © (24.09.2003 11:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Ложишься на спину, ноги поднимаешь на 90 градусов и сводишь-разводишь в стороны. Ложишься на бок, опора на выпрямленную руку. Одна нога поднята вверх, другую прямую поднимаешь к ней. Ложишься на бок, нога, которая сверху, согнута в колене, опора на нее, "нижнюю" ногу поднимаешь-опускаешь, носок развернут вперед. Из аэробики - слайд.
Скалли © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка

спасибо )))
Маша © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка

На здоровье!
Скалли © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка

Сноуборд отлично эти мышцы развивает ;)
ЗФ © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка

мяч для фитбола - сжимать согнутыми под 90 градусов ногами
Honey © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка

Верховая езда. единственное действительно действующее стредство! без стремян облегченной рысью :)
Санечка © (24.09.2003 14:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору