Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2003 года > внутренная сторона бедра |
внутренная сторона бедра
Посоветуйте плиз какие-нибудь упражнения именно на эту часть ног.
Хотя я в принципе девушка в теле, но уж очень мешает ....а упраженения, которые я делаю, конечно, на общую картину влияют, но проблема " со стертыми джинсами между ног" актуальна...((((
Маша © (24.09.2003 11:09)
Прямая ссылка
Маша © (24.09.2003 11:09)
Ложишься на спину, ноги поднимаешь на 90 градусов и сводишь-разводишь в стороны.
Ложишься на бок, опора на выпрямленную руку. Одна нога поднята вверх, другую прямую поднимаешь к ней.
Ложишься на бок, нога, которая сверху, согнута в колене, опора на нее, "нижнюю" ногу поднимаешь-опускаешь, носок развернут вперед.
Из аэробики - слайд.
Скалли © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Скалли © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
спасибо )))
Маша © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Маша © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
На здоровье!
Скалли © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Скалли © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Сноуборд отлично эти мышцы развивает ;)
ЗФ © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
ЗФ © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
мяч для фитбола - сжимать согнутыми под 90 градусов ногами
Honey © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Honey © (24.09.2003 11:09) Прямая ссылка
Верховая езда. единственное действительно действующее стредство! без стремян облегченной рысью :)
Санечка © (24.09.2003 14:09) Прямая ссылка
Санечка © (24.09.2003 14:09) Прямая ссылка