Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Какой будет эффект?

Какой будет эффект?

Как вы думаете, что будет, если заниматься месяц усиленно, те час аэробики+ час тренажерки по 3-4 раза в неделю. Можно ли за это время поправить физическую форму? Мне очень нужно подтянуть свое тело. У меня скоро встреча с любимым, я хочу, чтобы он увидел меня стройной, насколько это возможно. С попой проблема.
Ангела © (01.08.2003 12:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Эффект, безусловно, будет. Какой - во многом зависит от качества и интесивности тренировок. Т.к. само по себе понятие "час аэробики", а тем более "час тренажерки" - еще ни о чем не говорит. И!!!! От питания. По своему опыту советую: не есть НИЧЕГо и не пить, ничего, кроме воды и несладкого чая за два часа и в течение трех часов после занятий. В остальное время сократить калорийность до "прожиточного минимума", не есть после 18.
Скалли © (01.08.2003 12:08)

Прямая ссылка

если тренировка 2 часа и при этом 2 часа до и 3 после не есть, то получается 7 часов без еды. это очень плохо. рекомендуют питаться каждые 3-4 часа 5-6 раз в день, но по немногу. и потом, если тренировка в 6 часов вечера, то при такой раскладке получается, что последний прием пищи в 16-00. кто ж нормальный до утра следующего дня выдержит.
сомнение © (01.08.2003 12:08)

Прямая ссылка

Я, может и ненормальная, но до утра выдерживала довольно спокойно. Насчет "очень плохо", знаешь, как в анекдоте: "Ну ужас... Но не: "ужас! ужас!". 7 часов без еды взрослый нздоровый человек может выдержать. Может и есть, еще какие-то варианты, я не спорю. Я привела тот, который помог мне.
Скалли © (01.08.2003 12:08)

Прямая ссылка

А для желудка это не вредно, а то был здоровый, а потом глядь...
Julia © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

Желудок был так себе, стал бы еще хуже, если бы я по утрам есть не начала, раньше завтрак игнорировала, зато повечерам кушала - начинался гастрит, сейчас о нем и не вспоминаю.
Скалли © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

ну по утрам есть по любому здоровее. А у меня на очень голодный желудок голова кружится, и настроения заниматься нет. Может правда кефирчиком на работе побаловаться.
Julia © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

Да, сразу видно, что вас не мучают болезни желудка...иначе 7 часов без еды показались бы вам кошмаром
Orhideya © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

Ниже написала. А я и не претендую на истину в последней инстанции. я написала - что делала я, что мне РЕАЛЬНО помогло.
Скалли © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

ну так тогда и о быстром эффекте мечтать не стоит ....
марина © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

Так и в мной приведенном случае, о быстром эффекте мечтать не стоило бы... Мне на сбрасывание 14 кг понадобилось 14 месяцев.
Скалли © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

это смотря какая аэробная нагрузка и питание, и еще от возраста зависит, я сбросила где то за пару месяцев 5 кг ( бегала по 8 км на дорожке) , а теперь на поддержание формы меньше сил уходит...
марина © (01.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

у меня в дни тренировок именно так, 2 раза в неделю, я считаю себя нормальной.
Наталья © (04.08.2003 09:08)

Прямая ссылка

Почитайте, Мисс Фитнесс.. Девочки, во время усиленных силовых и аэробных нагрузок мышцам как и впрочем всему организму требуется нормальное питание. Иначе мыщцы будут истощаться. Так что ешьте нормально, без диет и других выкрутасов, но разумно.
Скалли БЕЗ Малдера © (05.08.2003 12:08)

Прямая ссылка

Нагрузки "от "Мисс Фитнесс" гораздо выше, чем у многих, это раз. "Нормальное питание" от "Мисс Фитнесс" и "нормальное питание" в понимании нмногих женщин - вещи прямо противоположные :))), это два. Речь в вопросе шла о быстром снижении веса, это три. Тот же "Мис Фитнесс" в одном из весенних номеров сам приводил подобную "жесткую, но короткую" программу похудания, это четыре. P/S Привет, двойняшка!
Скалли © (05.08.2003 13:08)

Прямая ссылка

если с попой проблема то нужно игровые виды спорта,теннис, воллейбол, чтоб бегнать и прыгать. знаете есть такое поянте "теннисные попки" круглые такие хорошенькие
аська © (01.08.2003 15:08)

Прямая ссылка

ну так начинать никогда не поздно я сама в теннис играю и даже потом если годами ничего не делаю рисунок все равно остается как говорится так что аэробика хорошо но лучше все таки что -нить игровое начать делать для долгосрочного эффекта
аська © (01.08.2003 15:08)

Прямая ссылка

Какой будет эффект?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Какой будет эффект?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?