Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > вопрос к Натке про БЖУ |
вопрос к Натке про БЖУ
Натка, а ты рассчитываешь процентное соотношение по МАССЕ или по КАЛОРИЙНОСТИ БЖУ?
marmal © (22.07.2003 08:07)
Прямая ссылка
marmal © (22.07.2003 08:07)
извини, не поняла :)
мой расчет ведется исходя из
1. Общей суточной калорийности
2. "формулы" соотношения белков, жиров и углеводов. На страничке natkaf.narod.ru приведены 3 таких "формулы".
Если хочешь вывести "формулу" для себя, то наберя статистику ~1мес, можешь подсчитать соотношение БЖУ именно ТВОЕГО рациона при заданной калорийности.
Если я не ответила на вопрос или нужны уточнения, спрашивай :)
Натка © (22.07.2003 09:07) Прямая ссылка
Натка © (22.07.2003 09:07) Прямая ссылка
Относительно формулы...
Это процентное соотношение МАССЫ БЖУ по отношению друг к другу или их КАЛОРИЙНОСТИ по отношению к друг другу в съеденном за день?
marmal © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
marmal © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
не поняла опять :(((
я не понимаю, что значит "МАССА БЖУ"
на каждом продукте указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность на 100 грамм продукта.
ты съедаешь 200г продукта и указанные цифры умножаются на 2.
Давай все же начнем с определений, так будет проще :)
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
вроде дошло :)
я решила, что это соотношение к общей суточной калорийности :)
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
в экселевском файлике моем идет не очень сложный перевод процентов в калории, а калории в граммы
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Привет Натка, как дела? Как успехи?
Всезнайка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
ЩАА. приветы!!!
красные дни :))
в понедельник только приседания и гантели, а сегодня уже и бегала :))
скорость, то скорость !!! 4км за 20мин23сек (личный рекорд). Пульс пытаюсь замерить после, восстанавливаюсь быстро. Если за 30сек замерять, то около 145, а если за минуту то 134 :)))), попробую мерить первые 15сек, может тогда максимальный пульс замеряю :)))
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Натка © (22.07.2003 10:07) Прямая ссылка
А я так на роликах укаталась в субботу 3 часа после тренировки, а потом еще на следующий день на приседалась:) , что ног вообще не чувствую:( Класс:)
Всезнайка © (22.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (22.07.2003 11:07) Прямая ссылка